Duilgheadas a bhith a’ sreap beinn kilimanjaro
Climbing Beinn Kilimanjaro tha e na bhruadar dha mòran de luchd-iomairt, ach chan ann às aonais na dùbhlain a tha ann. Mar an stùc as àirde ann an Afraga, bidh Kilimanjaro a’ dèanamh deuchainn air eadhon an luchd-coiseachd as eòlaiche le àirde, aimsir neo-fhaicsinneach, agus iarrtasan corporra. Tha tuigse air na duilgheadasan sin deatamach ann a bhith ag ullachadh airson mullach soirbheachail. Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach mus gabh thu air an t-sreap iongantach seo.
Cùisean Àirde
mullach Kilimanjaro, Mullach Uhuru, na sheasamh aig 5,895 meatairean (19,341 troigh). Mar a dhìreas tu, bidh an èadhar a’ fàs nas taine, ga dhèanamh nas duilghe do bhodhaig ocsaidean gu leòr fhaighinn. Is e fìor chunnart a th’ ann an tinneas àirde, le comharraidhean leithid ceann goirt, nausea, agus dizziness. Tha gnàthachadh ceart, dìreadh slaodach, agus fuireach hydrated deatamach gus na buaidhean sin a lughdachadh.
Aimsir neo-fhaicsinneach
Faodaidh aimsir Kilimanjaro atharrachadh sa bhad. Thèid thu tro chòig sònaichean gnàth-shìde, bho choille-uisge gu suidheachadh artaigeach aig a’ mhullach. Bi ullaichte airson uisge, gaoth, agus teòthachd reòta, gu sònraichte aig àrdachaidhean àrda. Tha e riatanach a bhith a 'pacadh an gèar ceart, a' gabhail a-steach sreathan agus aodach dìon-uisge.
Ìrean ocsaidean
Aig àirdean àrda, bidh ìrean ocsaidean a’ tuiteam gu mòr, a’ toirt air eadhon gnìomhan sìmplidh a bhith sgìth. Bidh mòran luchd-sreap a’ faighinn gann an anail agus sgìths. Ged nach àbhaist ocsaidean a bharrachd a bhith air an cleachdadh air Kilimanjaro, le bhith ga dhèanamh slaodach agus a’ leantainn comhairle an iùil agad cuidichidh e do bhodhaig atharrachadh.
Iarrtasan corporra
Tha sreap Kilimanjaro dùbhlanach gu corporra, a’ feumachdainn seasmhachd, neart, agus tapachd inntinn. Bidh an turas a’ toirt a-steach làithean fada de choiseachd, gu tric thairis air talamh cas agus neo-chòmhnard. Cuidichidh trèanadh ro-làimh le cardio, eacarsaichean neart, agus cleachdadh coiseachd thu ag ullachadh airson an dùbhlain.
Dùbhlain inntinn
Chan e a-mhàin gu bheil an sreap cruaidh gu corporra - tha e a 'toirt cìs inntinn cuideachd. Faodaidh làithean fada, dìth cadail, agus cuideam an àirde do dhearbhadh a dhearbhadh. Tha a bhith deimhinneach, cuimsichte agus brosnachail deatamach gus ruighinn air a’ mhullach.
Tha streap Beinn Kilimanjaro na choileanadh iongantach, ach chan ann airson cridhe lag a tha e. Bho thinneas àirde agus droch shìde gu iarrtasan corporra is inntinneil, tha an turas chun mhullach cho dùbhlanach ‘s a tha e buannachdail. Le ullachadh ceart, inntinn adhartach, agus stiùireadh earbsach, faodaidh tu faighinn thairis air na duilgheadasan sin agus seasamh air mullach Afraga. Deiseil airson an dùbhlan a ghabhail?
