No ville Joere vum Kilimanjaro klammen, hu mir esou vill Froen doriwwer beäntwert. Dofir hu mir déi meescht Kilimanjaro Trekking Oft gestallte Froen (FAQ) fir eng vun de weltbekanntsten Trekkingrouten gesammelt
Op Kilimanjaro trëppelt Dir duerch e puer ganz verschidde klimatesch Zonen.
D'Wieder ka variéiere vu waarm an tropescher un der Basis vum Bierg bis zum Afréiere um Sommet.
An dësem Guide léiert Dir genau wéi eng Kleeder Dir braucht fir op de Kilimanjaro ze wandelen ouni ze afréieren.
Fir sécherzestellen datt Dir perfekt bequem bleift wann Dir op de Mount Kilimanjaro wandert, ass et kritesch datt Dir d'Konzept versteet Layer mat Äre Kilimanjaro Kleeder.
Kënnen ze Layer an Layer erof wéi d'Wieder Ännerungen wichteg sinn.
Layering funktionnéiert nëmme wann all Schicht de Wickingprozess ënnerstëtzt (fir datt d'Feuchtigkeit vun enger Schicht op déi nächst passéiert). Schichten sollen dofir d'Haut ëmklammen (dh net ze enk, awer och net ze locker) a besteet aus wickable Stoff.
Kotteng sollt vermeit ginn well et hydrophil ass, dat heescht datt d'Feuchtigkeit kämpft fir duerch ze goen an dofir stoppt de Wickingprozess.
Hei sinn d'Schichte vu Kilimanjaro Kleeder déi Dir braucht mat Iech ze huelen.
Ofhängeg vun der Längt vun Ärem Trek sollt Dir 4-5 Paar Sportunterwäsche bréngen - kuckt dës Männer an Fraen d' Méiglechkeeten.
Déi gemaach vum Jokey (Männer an Fraen d') oder Äisbriecher (Männer an Fraen d') sinn excellent. Alternativ wäert all sportlech Mark vun Ënnerwäsch funktionnéieren.
Fir d'Dammen bréngt zwee Puer Sports-BH'en mat.
Wann Dir un den ieweschte Beräicher vum Bierg kënnt, musst Dir eng liicht Basisschicht (oder niewend Haut) iwwer Är Ënnerwäsch droen. Dir musst dës Schicht net fir déi éischt Deeg um Bierg droen (ausser et ass ganz kal). Op Sommet Nuecht ass dëst wuel déi wichtegst Schicht well et ass déi, déi a Kontakt mat Ärer Haut kënnt.
Ech recommandéieren dës Männer Basis Schichten a Fraen Basis Schichten. Ech hu speziell Smartwool oder Icebreaker Base Layers gär, béid maachen Produkter aus 100% Merino Woll. Hir Produkter si super bequem, vu grousser Qualitéit, a bidden eng onheemlech Feuchtigkeitkontrolle.
Wann Dir allergesch op Woll sidd, da sinn Patagonia Capilene Basisschichten super synthetesch Alternativen.
Fir Trek manner wéi 8 Deeg, sollt ee Paar vun uewen an ënnen Basisschichten genuch sinn. Fir Trek, iwwer 8 Deeg sollt Dir op d'mannst 2 Pairen kréien fir net schrecklech ze richen um Enn vun der Wanderung. Dir wäert dës Schicht net all Dag benotzen, awer Dir braucht se während de kale Nuechten an op Sommetnuechten.
Wat den Trekkinghemden ugeet, empfehle mir 4 x Kuerzarmhemden an 2 x Langarmhemden. Ideal Stoff ass en breathable, liicht a séier trockenem Polyester, Merino oder Nylon. Vergewëssert Iech datt Är Hiemer net Koteng sinn.
Ech recommandéieren dës Männer- a Fraenwanderhemden. Ech hu speziell Trekkinghemden gär vun Icebreaker, Craghoppers, Columbia a Patagonia (kuckt hir Capilene Gamme).
Dir musst och 1-2 x Puer Wanderhosen matbréngen - 1 ass gutt fir e 7-Deeg Trek, an en zousätzlech Paar ass ideal fir Treks méi wéi 7 Deeg. Wann Dir gär Shorts unhat, dann ass 1 Paar Trekkingshorts derwäert och matzebréngen.
Ech recommandéieren dës Männer a Fraen Wanderhosen. Ech hu besonnesch gär Wanderhosen vu Columbia, Kuhl, Fjallraven oder Craghoppers.
Fir déi méi kal Strecken op der Wanderung a fir Sommet Nuecht sollt Dir eng mëttlere Fleecejacket oder Parka Top bréngen. Dëst ass Är zweet Schicht, oder Isolatiounsschicht, a sollt an Ärem Schichtensystem iwwer Är Basisschicht benotzt ginn, oder tatsächlech als Standalone deen Dir iwwer Ären Trekkinghemd traut wann d'Temperaturen ufänken ze falen. Si kommen och an der Nuecht an der Nuecht, wann et ganz kal ka ginn.
Fleeces déi Polartec Material benotzen si super. Typesch Polartec Fleeces kommen an 100s, 200s oder 300s. D'100s sinn e bësse Liicht an 300's ze schwéier. Zweehonnert bidden eng grouss Hëtzt a Komfort a si perfekt fir de Kilimanjaro ze wandelen.
Hei sinn e puer recommandéiert Fleece fir Männer an Fraen. Bemierkenswäert Marken enthalen North Face, Helly Hansen, a Patagonia.
Eng flott Feature fir op Är Fleecejacket ze kucken ass eng Hoodie. Dëst kann als Instant Balaclava duebel.
Dëst ass e kritescht Stéck Kit fir Kilimanjaro. Et kann ganz kal ginn um Sommet vum Kilimanjaro (kuckt Temperaturen um Sommet vum Kilimanjaro).
Dir wëllt sécherstellen datt Dir eng waarm, isoléiert Jackett hutt. Dëst sëtzt iwwer Är Basis a Fleece Schicht fir Äre Kär extra waarm ze halen.
Hei sinn d'Optiounen déi ech recommandéieren Männer an Fraen d' (Columbia maacht eng bëlleg a lëschteg Optioun, soss gitt fir Marmot, The North Face oder Arc'teryx.
Hei sinn d'Schlësselfaktoren fir ze berücksichtegen wann Dir eng passend isoléiert Jackett auswielen.
Gewiicht a Hëtzt: D'Gewiicht vun enger Wanterjacket ka vu super Liicht (manner wéi 450 Gramm) bis super schwéier (méi wéi 1 kg) variéieren. Déi hellste Wanterjacken benotzen eng Downfill a kënnen esou wéineg wéi 200 Gramm weien. Down bitt de gréisste Gewiicht-zu-Wärm Verhältnis. Generell, déi liichste Jacken (Down oder syntheteschen) déi am mannsten Wärme bidden an dofir ideal fir mëttelméisseg kal Ëmfeld, awer net afréieren alpine oder héich Héicht Ëmfeld. Heavy Jacken (Down a synthetesch) sinn allgemeng déi wäermst Zort Jackett, awer kann ëmständlech sinn fir ze transportéieren an ze zéien. Mir proposéieren eng mëttelgewiicht Wanterjacket (~ 500-700 Gramm) fir Kilimanjaro.
Waasserdichtung: Trotz der Dominanz vun Downjacken wat Gewiicht a Wärter ugeet, hunn se e grousse Feeler - well se vill méi ufälleg fir Feuchtigkeit sinn. Wann d'Jacketten naass ginn, verléieren se hir Loft an Isolatiounskapazitéiten. Dëst ass net ze soen datt e liichte Schnéi oder souguer de ganzen Dag Schnéi d'Isoléierqualitéite vun Ärer Downjacket zerstéiert, awer an ähnleche Bedéngungen oder ganz naass Konditiounen wäert eng synthetesch Jackett besser funktionnéieren. Déi Schlëssel Saach fir no ze sichen ass also eng Jackett (Down oder synthetesch) déi e baussenzege Stoff huet deen eng héich waasserdicht Kapazitéit huet. Pertex Shield Stoff ass dat Bescht fir Downjacken an Nylon ass super op syntheteschen Jacken.
Villsäitegkeet: Ausser Dir plangt Är Jackett fir eng bestëmmten Aktivitéit nom Kilimanjaro ze benotzen (zB Äiskloteren, Snowboarding) proposéiere mir Iech fir eng Jackett ze goen déi sou vill Villsäitegkeet wéi méiglech ass (dh ka fir vill verschidden Aktivitéiten a sou vill verschiddenen Ëmfeld benotzt ginn).
Ech recommandéieren och eng haart Schueljacket an e bësse liicht Reenausrüstung matzehuelen. Am Sënn vun der haarder Shelljacket recommandéieren ech dës Optiounen - Männer an Fraen d'.
Fir e schnelle Reenbedeckung, wëllt Dir och e Poncho bréngen, deen iwwer Äre Kierper an Dagesäck sëtzt. Ideal fir déi ënnescht Erréchen.
Dir sollt net matbréngen:
Hutt Dir nach ëmmer Froen iwwer Kilimanjaro Kleeder? Hannerlooss e Kommentar hei ënnen a mir äntweren bannent 24 Stonnen.
Et gi fënnef Musse Headgear Accessoiren déi Dir braucht fir op Äre Kilimanjaro ze klammen.
Drënner hu mir detailléiert Beschreiwunge vun jidderengem geliwwert wéi och e puer spezifesch Markeempfehlungen.
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, kuckt eis komplett Kilimanjaro Ausrüstungslëscht an eise Guide fir Trekking Kilimanjaro.
Dir wëllt e gudden Hutt mat Iech fir de Kloteren hunn fir Äert Gesiicht vu Sonnebrand ze schützen an Äre Kapp cool ze halen.
Mir hu gär Hüts mat engem justierbare Halsdeckel. Vergewëssert Iech datt den Hutt aus engem Material gemaach gëtt dat gutt otemt.
Den Hutt soll bequem an Ärem Dagesäck passen, well Dir wëllt den Hutt net all Kéier wann Dir en ofhuelen wëllt.
Fir den Hals an d'Gesiicht ze schützen géint bléie kal Temperaturen, wann de Wand ophëlt, héich Sonn UV an der Mëtt vum Nomëtteg op der Héicht, oder jo fir de Mond an d'Nues vu Stëbs ze decken, empfeelen mir entweder eng Wanderbalaclava oder Halswärmer ze huelen.
Vergewëssert Iech eppes ze kréien dat liicht, absorbéierend, atmbar a séier trocken ass.
Grouss Optiounen hei.
Eng Koplamp ass déi bescht Täscheluucht fir Nuetswanderungen, well Dir kënnt Är Hänn zu all Moment fräi hunn. Dir wäert Är Koplamp op Sommet Nuecht benotzen (jo, Dir Sommet Iwwernuechtung, fänkt normalerweis ëm Mëtternuecht).
D'Schlëssel Saache fir no enger gudder Wanderlampe ze sichen sinn:
Hei sinn eis Empfehlungen:
d' Black Diamond Storm ass eng genial Koplamp. Et stellt 350 Lumen Liicht eraus, ass liicht, kann einfach vu voller Kraaft op däischter Liicht ëmgewandelt ginn an ass och waasserdicht bis zu 1m Tauche fir 30 Minutten.
Alternativ kënnt de Black Diamond Spot ass eng super Liichtgewiicht Koplamp (Gewiicht = 93 Gramm, 90 Lumen, 50 Stonnen Héichmodus Batterieliewen, 70 Meter maximal Strahldistanz).
Petzl maachen super Luuchten a vill vun hire Marken wieren et wäert ze ernimmen, awer deen, dee mir mengen, verdéngt spezifesch Ernimmung ass de Petzl Tikkina.
D'Tikkina ass super Liicht bei 86 Gramm a bitt anstänneg Batterieliewen (bis zu 80 Stonnen op héije Modus) an zimlech gutt Liichtoutput fir seng Gréisst (maximal Strahldistanz vun 80 Meter an 150 Lumen Liichtoutput.
Wann et drëms geet, fir Sonnebrëller an Mount Kilimanjaro, ginn et zwou Considératiounen Dir Rechnung huelen muss. Als éischt ass d'UV-Intensitéit, déi op knapp 6,000m ganz héich ass. Dëst ka ganz schiedlech fir Är Ae sinn wann Dir net hutt gutt Sonnebrëller.
Den zweete Faktor ass de Schnéi Cover, deen wierkt fir siichtbar Liicht ze reflektéieren an ze verstäerken. Erëm ze vill siichtbar Liicht ass schiedlech fir Är Aen (stellt Iech vir datt Dir an d'Sonn stierft fir e Gefill vu High-Héicht Trekking ouni Sonnebrëll ze kréien).
Den onbestriddene Leader am Héich-Héicht Sonnebrëll ass de Julbo.
All Julbo Lënsen bidden 100% Schutz géint UVA, B, a C Strahlen, an hir Kategorie dräi a véier Bewäertungslënse blockéieren bis zu 90% vu sichtbarem Liicht, wat se perfekt mécht fir Kilimanjaro. Kategorie XNUMX an drënner si gutt fir ze fueren oder ronderëm d'Stad ze droen.
Dem Julbo seng villsäitegst Objektiv ass de Camel, deen ofhängeg vun der Liichtintensitéit méi däischter a méi hell gëtt - also et läit tëscht der Kategorie 2 op 4. Et ass eng Iwwergangslens déi a ville verschiddene Modeller kënnt, mir recommandéieren zwee Modeller fir Kilimanjaro Trekking Excursiounen:
d' Julbo Montebianco fir Männer an der Julbo Monterosa fir Fraen sinn déi villsäitegst an hirer Gamme an hunn Designen déi gläich gutt an engem Net-Biergëmfeld funktionnéieren.
Sollt Dir e Rucksak fir Mt Kilimanjaro huelen? Iwwerraschend ass d'Äntwert nee. Et ginn zwou Zorte vu Poschen, déi Dir op Ärer Kilimanjaro Wanderung muss hunn - eng Duffle Bag an en Daypack. Dir kënnt selbstverständlech e Rucksak huelen amplaz vun engem duffel, mee backpacks éischter eng limitéiert Muecht ze hunn (am Idealfall wëllt Dir 80L oder méi), a waasserdicht Optiounen sinn och limitéiert. D'Zort vun der Täsch déi Dir gewielt hutt (egal ob e Rucksak oder Duffel) ass wichteg well et all Är Ausrüstung hält, och Äre Schlofsak. Hei sinn déi meescht gestallte Froen déi mir iwwer Kilimanjaro Rucksäck kréien? Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, empfeelen ech eis Verpackungslëscht fir Kilimanjaro ze kucken.
Jo, Dir kënnt e Camping Rucksack huelen amplaz vun engem Duffel Bag. Awer ausser Dir sidd qualifizéiert fir Liicht ze packen, musst Dir e Rucksack mat op d'mannst 70 Liter Kapazitéit hunn. Hei sinn e puer grouss-Kapazitéit Rucksak.
Generell, nee.
Är Haapt Kilimanjaro Sak (egal ob en Duffel Bag oder Rucksak) gëtt vun engem Porter gedroen (liest iwwer Kilimanjaro Porter) deen Äert Ausrüstung vun engem Camp op deen aneren transportéiert.
Porter droen Poschen um Kapp also ass et wichteg datt Är Täsch mëll ass a waacht net méi wéi 20 kg wann voll gelueden (e puer Trek Bedreiwer limitéieren d'Gewiicht op 15 kg voll gelueden).
De Maart Leader fir grouss Kapazitéit Duffel Poschen ass De Nordfaart an Helly Hansen. Béid Poschen si vu grousser Qualitéit. Mir recommandéieren Iech fir d'90L Versiounen ze goen.
Wann Dir am UK sinn, Mir recommandéieren der TYTN Duffel Bag, déi speziell fir Expeditiounswanderen entworf ass (leider ass et net an den USA verfügbar).
Méi gesinn Duffel Bag Optiounen hei.
Zousätzlech zu Ärem Duffle Bag (dee vun Ärem Porter gedroen gëtt), wäert Dir Ären eegenen Dagesäck droen. An Ärem Dagesäck sollt Dir all wichteg Ausrüstung (Sonnecreme, Sonnebrëll, Snacks, Waasser), perséinlech (Suen, Pass, etc.), oder kleng zerbriechbar Saachen (Kamera, Telefon, etc.) behalen.
Ären Dagesäck sollt kleng a liicht sinn. Wat méi hell, wat besser.
Schlëssel Charakteristiken fir an engem gudden Dagesäck ze sichen:
d' Osprey Talon 22 ass e genialen Dagespack deen einfach all Är Essentialer an enger komfortabeler a gutt ënnerstëtzter Täsch passt.
Den Talon ass definitiv e Leader am liichte Maart, bitt Villsäitegkeet, héich Leeschtung a Qualitéitsdesign an engem ordentleche Multi-Zweck Pack. Den Daypack huet och e spezielle Fach fir Är Hydratatiounsblase ze setzen.
Zwou Gréisste sinn verfügbar: S/M (20L) a M/L (22L) an d'Tasche verkeeft fir ~$100/£70. Béid Gréisste si gutt fir Kilimanjaro.
Denkt drun eng ze gräifen Osprey Hi-Visibilitéit Reencover an Osprey Waasser Reservoir och wann Dir décidéiert dësen Dag Pak ze kréien.
d' North Face Borealis ass e Multi-Zweck Dag Pak. Et enthält all d'Schlësselfunktiounen, déi erfuerderlech sinn fir de Kilimanjaro ze klammen (inklusiv e Hydratatiounsblaseraum), souwéi nëtzlech Net-Trekking-Features, wéi e Laptopraum.
De Borealis huet eng Kapazitéit vun 29L a kënnt zu engem méi bëllege Präis wéi den Osprey Talon.
Verfügbar a béid Männer a Fraen Varianten.
Jee no wéi enger Zäit vum Joer Dir wandert, besteet d'Méiglechkeet datt Dir Reen um Bierg begéint. Dir wëllt vermeiden datt Ären Dagesäck naass gëtt. E gudde Reendeckel ass e wäertvollt Stéck Kit fir als Virsiichtsmoossnam ze hunn.
Wann Dir mam Osprey Talon Rucksak gitt, wäerte mir och den Osprey Hi-Visibilitéit Reencover, déi fir de Standard Rucksack Reen Cover Präis an ass super zouverlässeg. NB: wielt déi richteg Gréisst Cover (dh 19-30 Liter).
Wann Dir décidéiert mat engem Dagespack ze goen deen eng Hydratatiounsblase kann halen, da proposéiere mir Iech déi bescht Hydratatiounsblase um Maart ze kafen. Et gëtt näischt méi schlëmm wéi eng leaky Blase!
d' Platypus Big Zip Waasser Reservoir ass ouni Zweiwel dat bescht Produkt, Hänn erof!. Wou Osprey staark ass an Rucksäck, Platypus rockt d'Hydratatiounsblase. De Platypus kënnt an enger 2L an 3L Versioun, déi lescht ass ideal fir Kilimanjaro.
E Pro Tipp dee mir zu groussen Effekt op Kilimanjaro benotzt hunn ass reesen Sak Organisateuren, déi benotzt ka ginn fir Äert Ausrüstung ze trennen an ze trennen fir bessere Backing an Zougang. Si bidden och e super Wee fir naass oder dreckeg Ausrüstung ze trennen.
Alternativ, wann Dir ganz bëlleg wëllt goen, da benotzt kloer Plastikstuten fir Äert Ausrüstung ze trennen.
Fir offensichtlech Sécherheetszwecker, sollt Dir Är Kilimanjaro Bag gespaarten. Hei sinn e puer TSA Schleisen.
Et ginn zwou Zorte vu Handschuesch déi Dir op Ärem Kilimanjaro Trek sollt huelen - banneschten an äusseren Handschuesch.
Wéi Basis Schicht Kleeder, bannen Handschuesch bidden déi nächst Haut Isolatioun, déi kritesch ass wann Dir a kale Temperaturen trëppelt (an et gëtt wierklech kal op den ieweschte Beräicher vum Mount Kilimanjaro). Kuckt eise Guide iwwer Kilimanjaro Temperaturen a Wieder.
Bausse Handschuere si méi déck, waasserdicht, a bidden de Shell Schutz néideg fir d'Hänn ze vermeiden.
Zousätzlech zu Handschuesch, musst Dir och Trekkingpole huelen.
Ënnert mir bidden Handschuesch an Trekkingpol Empfehlungen.
Wat bannenzeg Handschuesch ugeet, wëllt Dir sécher sinn datt Dir e Paar kritt deen super Wicking Eegeschaften huet (Synthetik, Merino Woll oder souguer Seid) si gutt.
Gitt net fir Kotteng Bannenhandschuesch, well dës d'Feuchtigkeittransfer beschränken. Dir sollt och sécher sinn datt d'Handschuesch eng gutt thermesch Beleidegung ubidden a liicht sinn.
Mir benotze gär Trail Running Handschuesch wéi dës. Mir recommandéieren och New Balance Handschuesch.
Mir kënnen d'Wichtegkeet net ënnersträichen fir gutt äusseren Handschuesch oder Handschuesch ze hunn. Är Hänn sinn déi éischt fir op Sommetnuecht ze afréieren. Kale Hänn si super debilitéierend a schmerzhaf.
Déi perfekt äusseren Handschuesch bidden Hëtzt a si waasserdicht, ouni ëmständlech oder ze voluminös ze sinn. Wesentlech wëllt Dir Handschuesch déi e bësse Geschécklechkeet ubidden, wärend och aussergewéinlech Hëtzt, Waasserresistenz an Haltbarkeet ubidden.
Baséierend op dëse Critèren hei sinn e puer recommandéiert isoléiert Handschuesch (Männer an Fraen d') - Ech hu speziell gär isoléiert Handschuhe vun Outdoor Research oder Black Diamond.
Trekking ass eng Übung déi e seriöse Belaaschtung op Är grouss Been Gelenker a Knéien setzt. Dëst ass besonnesch wouer op Kilimanjaro wou déi duerchschnëttlech Treklängt 7 Deeg ass, mat 5-8 Stonnen Wanderungen all Dag. Füügt de rauen Terrain dobäi, deen dacks béien an Dir gesitt firwat déi meescht Leit iwwer Halswéi beschwéieren.
De beschte Wee fir den Impakt vu laanger Distanz Trekking op Är Knéien a Gelenker ze reduzéieren ass Trekkingpolen ze benotzen. Tatsächlech kënne gutt Trekkingpole den Impakt op Är Knéien ëm bis zu 25% reduzéieren - wéi bewäert an enger 1999 Studie vum Journal of Sports Medicine.
Mir recommandéieren Trekkingpolen als obligatoresch Wanderaccessoire um Mount Kilimanjaro ze benotzen, well se e bessere Gläichgewiicht op Trëppelweeër ubidden a Stress op Gelenker während Opstigen an Ofstigen reduzéieren
Schlësselcharakteristike fir an e Paar Wanderpolen ze sichen sinn:
Fir e Qualitéits Trekkingpol deen zu engem bezuelbare Präis kënnt, recommandéiere mir d'Cascade Trekking Pole.
D'Cascade Pole kommen an zwou Variatiounen - Kuelestoff an Al). Déi fréier ass méi hell wéi déi lescht awer e bësse méi deier. Béid kommen mat engem Quick-Lock-System a benotzen e kombinéierte Kork an EVA Grip fir eng super Haltbarkeet.
Alternativ, wann Dir e gréissere Budget hutt, ass et derwäert d'Black Diamond Trekkingpolen oder d'Leki Trekkingpolen ze kucken.
E waarme 4-Saison Schlofsak ass en absolute Must fir de Mount Kilimanjaro, onofhängeg vun der Saison déi Dir plangt ze trëppelen.
Dir kënnt gefruer Nuechten op der ieweschter Erreeche vum Kilimanjaro (> 3,000m) garantéieren an ouni waarme Schlofsak wäert Dir onwuel a kal sinn.
Drënner hu mir d'Schlësselcharakteristike festgeluecht fir an de beschten Kilimanjaro Schlofsäck ze sichen, souwéi dräi Empfehlungen op Basis vu Präis a Leeschtung.
Et ass méiglech Schlofsäck vun Ärem Touroperateur ze lounen, awer am Allgemengen empfeelen mir Iech Äert eegent ze bréngen als Schlofsak, dee virdru vu ville stinkende Trekker benotzt gouf, ier Dir eng zimlech désagréabel an onhygienesch Erfahrung ka sinn.
Natierlech, wann Dir just plangt Äre Schlofsak just eemol ze benotzen, dann ass d'Loyeren oder léinen vun engem Frënd déi léiwer Optioun.
Et ginn zwou Zorte vu Schlofsäck - Gäns oder Entendaunen, a synthetesch. Am Allgemengen Schlofsäck si besser Qualitéit, méi hell a méi komfortabel. Si sinn awer méi deier wéi synthetesch Schlofsäck.
Fir tëscht Down a syntheteschen ze entscheeden sinn déi zwee Schlësselconsidératiounen Gewiicht a Käschten.
D'Käschteberechnung ass wierklech ofhängeg vun Ärem Budget a méi wichteg, d'Frequenz vum Camping an Trekking.
Mir recommandéieren mat engem Down-Schlofsak ze goen wann Dir plangt dacks net ënnerstëtzte Camping- a Trekkingaventuren ze maachen (2-4 pro Joer) a wëllt e Produkt dat zouverlässeg ass an eng laangfristeg Investitioun. Wann Dir de Mount Kilimanjaro als eemoleg trëppelt a vläicht nëmmen an e puer Joer d'Schlofsak erëm benotzt fir en aneren Trek, da kéint et Sënn maachen fir eng méi bëlleg synthetesch Optioun ze goen, oder tatsächlech eng Täsch ze lounen.
Wéi mir uewen ernimmt hunn, ginn d'Nuechte um Kilimanjaro, oder och op all High-Héicht Trekking Expeditioun, ganz kal. Dofir muss Äre Schlofsak mat extrem kalen Temperaturen eens ginn. Mir recommandéieren Schlofsäck déi eng Bewäertung op e Minimum vun -10 Grad Celsius (14 Fahrenheit) hunn.
Et ass awer besser e méi waarme Schlofsak ze hunn wéi e méi kale - Dir wier léiwer ze waarm wéi ze kal.
Dee beschten Wanderschlofsäck Design ass d'Mumieform well se erstallt ass fir d'Konturen vum mënschleche Kierper ze passen, an dofir eng besser Isolatioun bitt wéi Standard rechteckfërmeg Schlofsäck.
Déi meescht Erwuessene Kierpertypen passen an e mumiefërmege Schlofsak, awer wann Dir eng eenzegaarteg kuerz, grouss oder breet Kierperform hutt, da gitt sécher datt Dir eng Gréisst vum Schlofsak auswielt, deen Äre Kierperkonturen snuggly passt.
Déi aner zwee Designfeatures fir nozekucken sinn eng isoléiert Hood, déi mat engem Schnouer ëm de Kapp gezunn ka ginn, an en zwee-Wee-Zippsystem, deen d'Isolatioun verbessert an et erlaabt op béide Enden vum Schlofsak z'entzéien.
Hyke & Byke maachen super Schlofsäck.
hir Snowmass Gamme bitt eng ultra-liicht 4-Saison unisex Schlofsak déi ideal ass fir Mount Kilimanjaro. Bewäert op 0 Grad F (-17 Grad C), dës 650-Füll hydrophobe Down Schlofsak hält Iech waarm a gemittlech op Kilimanjaro.
Et ass verfügbar an dräi Gréissten (Long, Regular, a Short), sou datt et Leit vu verschiddenen Héichten ka këmmeren, an et gi verschidde Faarwen fir ze wielen.
Fir fantastesch Wäert fir Suen (dh ënner $ 100), Mir recommandéieren der TETON Sports LEEF.
De LEEF ass e syntheteschen Schlofsak awer ass nach ëmmer liicht (4.2 Pond (1.90 kg) a ganz waarm. Mir recommandéieren fir d'0F (-18C) Versioun ze goen well d'20F (-7C) wahrscheinlech ass, net waarm genuch fir Kilimanjaro.
d' Marmot Trestles gëtt op 0F (-17C) bewäert, wat et exzellent mécht fir de Mount Kilimanjaro.
D'Trestles enthält eng synthetesch Fëllung a bitt liicht Hëtzt an Ingenieur, déi Raum fir ze beweegen mat exzellenter Isolatiounseffizienz balanséiert.
Dëse Schlofsak hält Iech bequem op den Piste vu Kibo.
En opblaasbare Këssen, dee séier opgeblosen an entlooss ka ginn fir d'Lagerung ass nëtzlech. Gläichzäiteg kënnt Dir just e Koup Kleeder benotzen.
Är Tourfirma soll eng dënn Matratz zur Verfügung stellen, op där Dir Är Schlofsak setzt. Wann Dir Iech iwwer d'Keelt besuergt sidd a wëllt zousätzlech Polsterung proposéiere mir Iech eng thermesch Schlofkëscht dat kann als kleng Rouleau an Ärer gespäichert ginn duffle Sak.
D'Kilimanjaro Stiwwelen a Schong, déi Dir op de Bierg hëlt, si ganz wichteg.
An dësem detailléierte Artikel skizzéiere mir d'Schlësselcharakteristiken fir an engem Paar Stiefel ze sichen, wéi och Empfehlungen iwwer gutt, awer bezuelbar Schong.
Denkt drun datt Är Féiss Iech op d'Spëtzt vum Kilimanjaro an zréck bréngen, also vergewëssert Iech datt Dir d'Leedung an dësem Artikel befollegt oder riskéiert Halswéi, Blasen a verluerene Zehennägel ze hunn.
Kuckt eise Guide fir de Mt Kilimanjaro ze wandelen an luet eis Kilimanjaro Ausrüstungslëscht erof.
Et ginn dräi Schlësselcharakteristiken fir no engem Paar Trekkingstiefel ze sichen. Déi éischt zwee - fit a Qualitéit - sinn um Punkt vum Kaf entscheet. Déi drëtt - benotzen - ass ganz ofhängeg vun Iech.
Gitt eng vun dësen dräi Charakteristiken falsch an Dir riskéiert Halswéi Féiss ze kréien, Äre Réck ze verletzen, Zehenneel ze verléieren, a schmerzhafte Blasen aushalen.
Loosst eis mat all Charakteristiken hei ënnen behandelen:
De beschte Wee fir gutt Fit ze testen ass Äre Fouss an e Stiwwel ze setzen an de ganze Wee no vir ze rutschen, bis Är Zänn op d'Front vum Stiwwel schloen (vergewëssert Iech datt Dir eng duerchschnëttlech gepolsterte Sportsocke hutt). Dann huelt Äre Zeigefanger a rutscht se um Réck vum Stiwwel tëscht Ärem Ferse an der Stiwwel Ënnerstëtzung.
E perfekt passende Stiwwel erlaabt Iech Äre Fanger an ouni ze vill Resistenz ze pressen. Wann Dir den Zeigefanger net op der Récksäit vum Stiwwel dréckt, dann ass de Stiwwel leider ze kleng. Wann Dir fannt datt Äre Zeigefanger ze einfach an de Réck vum Stiwwel passt, dann ass de Stiwwel wahrscheinlech ze grouss. Eng gutt fit, mat Ärem Zeigefanger am Réck vum Stiwwel, ass just richteg.
Notiz: Dëst ass keng Wëssenschaft, awer eng gutt Approximatioun fir gutt passend Stiwwelen.
Gutt Qualitéit muss net deier sinn, tatsächlech kënnt Dir e puer bezuelbar Trekkingstiefel kréien, déi vu grousser Qualitéit sinn. Gutt Qualitéit Stiwwelen hunn déi folgend Designfeatures:
Wann Dir Iech e gutt passend Paar Stiwwelen hutt, déi ähnlech Charakteristiken hunn wéi déi hei uewen beschriwwen, dann ass d'Aufgab Är Stiwwelen ze briechen. Kommt ënner kengen Ëmstänn op Kilimanjaro ukommen mat fuschneie Wanderstiefel, déi Dir hunn ni gedroen.
De beschte Wee fir Stiwwelen ze briechen ass se sou dacks wéi méiglech virun Ärem Wanderdatum ze droen. Wärend dëser Zäit sollt Dir 2-3 laang Strecken (4-5 Stonnen den Dag) an Äre Stiwwelen ënnerhuelen.
Asolo mécht e puer vun de beschte Qualitéit Wanderschueder um Maart.
d' Asolo Männer Fugitive or Asolo Fraen Stinger ass alles ronderëm super Trekkingstiefel, ideal fir laang Strecken am Summer oder Wanter. D'GoreTex Fusioun bitt ganz gutt Waasserdicht an Atmungsfäegkeet. Si sinn och liicht.
Wann d'Haltbarkeet Är Saach ass, dann ass de Asolo Power Matic's wäert Iech vill gutt Jore vun Trekking daueren an exzellente Komfort an Haltbarkeet ubidden. Mëtt-Gewiicht. Brilliant waasserdicht Qualitéite mat Lieder a GoreTex Fudder.
Fir grouss Bezuelbarkeet, Qualitéit an allgemeng Leeschtung empfeelen mir Salomon Wanderstiwwelen - speziell d'X Ultra oder Quest Gamme (Männer an Fraen d'). Als Dagwanderboot verkaaft, hu mir dës Puppelcher gesinn op ville laange Strecken, wéi Kilimanjaro.
Erwaart keng laangfristeg Haltbarkeet, awer Dir sollt e puer Joer gutt Trekking kréien ier se ersat ginn. Schlëssel Features: Mëttelgewiicht mat enger GoreTex Membran fir waasserdicht Atmung.
A sengem Präissbereich ass den Hi-Tec Altitude (Männer an Fraen d') ass wahrscheinlech déi bescht Wanderboot um Maart.
Dir kënnt sécher sinn vu grousse Komfort an Haltbarkeet. Dat baussenzegt Material ass waasserdicht Vollkornleder. Ganz liicht Stiwwel.
All Owend wann Dir op Äre Camp kënnt, ass dat éischt wat Dir maache wëllt, Är Trekkingstiefel auszedoen an net bis den nächsten Dag erëm unzedoen.
De Problem ass datt Dir wëllt ronderëm de Camp goen a vläicht e puer an der Ëmgéigend entdecken.
D'Léisung: Bréngt Basis Wanderschong oder Trainere mat, déi Dir am Camp rutsche kënnt, an déi als Trekking-Alternativ Schong fir flaach Terrain kënnen duebelen.
Gutt a bezuelbar Marken enthalen Merrell, Keen a Salomon. Kuckt Männer an Fraen d'
Et ass wichteg datt Dir gutt Qualitéit Wandersocken bréngt. Dir sollt Kotteng oder Kotteng-Mëschung Socken vermeiden, well dës Feuchtigkeit absorbéieren a behalen, Är Féiss feucht halen an se ufälleg fir Bléiser maachen.
Mir recommandéieren 5 x Woll Trekkingsocken, well dës sinn déi bescht fir d'Feuchtigkeit vum Fouss ewech ze zéien. Déi bescht Trekking Socken Hiersteller enthalen verdammt haart an Smartwool (Männer an Fraen d'). Béid Marken fabrizéieren hir Strëmp aus wierklech mëller Merino Woll wat super ass fir Komfort a Leeschtung. Wann Dir allergesch op Woll sidd, gi mir fir Acryl oder eng Acryl-Mëschung Alternativ wéi déi vu Wigwam (Männer an Fraen d').
Schlësselcharakteristike fir nozekucken enthalen:
Wann d'Bannensohle vum Stiwwel ufänken den ënneschten Deel vun Ärem Fouss ze konturéieren, da kënnt Dir zouversiichtlech sinn datt Är Stiwwele gutt gedroen sinn.
Eng gutt Waasserfläsch oder Hydratatiounsblase ass e Must.
Fir sécherzestellen datt Dir gutt hydratiséiert bleift an d'Symptomer vun der Héichtkrankheet ofhuele musst Dir all Dag tëscht 2-3 Liter Waasser drénken.
Mir recommandéieren Iech 500ml ze drénken ier Dir Är Trek moies ufänkt an dann opfëllen ier Dir fortgeet.
Fir 1.5-2 Liter Waasser ze droen musst Dir entweder 2x 1L Waasserfläschen huelen oder eng 2-3L Hydratatiounsblase benotzen, déi an Ärem Dagesäck mat engem Rouer direkt an de Mond sëtzt.
Wat Waasserfläschen ugeet, empfeelen mir de Plastik CamelBak Eddy Waasser Fläsch
déi kënnt an 0.75L an 1L Variatiounen.
Et ass üblech datt Waasser an der Sommetnuecht afréiert.
Fir gefruer Waasser ze vermeiden, gitt sécher datt all Fläsch gutt isoléiert ass. Eng gutt Léisung implizéiert Är Waasserfläschen an enger thermescher Sock ze setzen an dann d'Flasche an Ärem Dagesäck ze halen (amplaz vun den Elementer an de Mesh-Taschen ausgesat ze sinn, déi op der Äussewelt vun de meeschten Dagesäck sëtzen). En aneren nëtzlechen Tipp ass Är Waasserfläschen no uewen ze halen well Flëssegkeet vun uewen afréiert.
Wann Dir en Daypack hutt, deen eng Hydratatiounsblase kann halen, da recommandéiere mir entweder den Platypus Waasser Reservoir – et ass ouni Zweifel deen zouverlässegsten a beschte Wäert um Maart, oder den Osprey Hydratatiounsblase - och en exzellent Produkt. Béid Waasserblasen kommen an 3L Versiounen déi perfekt sinn fir Kilimanjaro.
Waasser op Kilimanjaro gëtt aus Biergbaachen gesammelt vun Porter wärend Ärem Trek. Et ass ganz wichteg datt Dir dëst Waasser mat Jodreinigungspillen behandelt fir e Bauch opgeregt ze ginn. Déi bescht Kilimanjaro Bedreiwer kachen a behandelen Äert Waasser, awer et ass derwäert all Virsiichtsmoossnahmen ze huelen, well en opgeregt Bauch kann Äert Kloteren fréi ophalen.
Mir recommandéieren 1x Pack vun 50 Pëllen ze huelen. Dës Drénkbar Aqua Waasser Purification Behandlung Pëllen si gutt.
Jod mécht Waasser e bëssen désagréabel. Ausserdeem, just Drénkwaasser kann zu engem schnelle Fall vun der Plasma Natrium Konzentratioun féieren, wat d'Dehydratioun ënnersträicht. Füügt e Sportsdrink isotonesch oder hypotonesch Léisung (wat hëlleft d'Waasserabsorption an d'Blutt a Kierperzellen), verbessert de Goût a bitt en Energieboost. Mir recommandéieren Gatorade.
Trekking Kilimanjaro ass eng ustrengend Übung. Um zweeten Dag sidd Dir e "stiuchend", schweess Mënsch.
Är Guiden ginn Iech mat enger klenger Schossel mat lauter Waasser a Seef no all Dag Trek souwéi éischt Saach am Moien; awer, eng Schossel Waasser ze benotzen fir selwer ze botzen ass net déi einfachst Saach ze maachen. Vill méi einfach ass d'Benotzung vu Naasswëscher fir Är Hänn ze botzen an Iech selwer ze reiwen.
Ee Pak vun naass wëschen soll méi wéi genuch sinn.
D'Landschaft um Mount Kilimanjaro ass aussergewéinlech.
Bréngt eng anstänneg Kamera fir d'Erfahrung opzehuelen. Hei ass e grousse Wäert SLR Kamera, Oder wann Dir super Liicht wëllt goen an fantastesch Videoen ophuelen, empfeelen mir Iech eng GoPro.
Klick hei fir eis Iwwerpréiwung iwwer de GoPro ze gesinn an e puer fantastesch Kilimanjaro Videoen ze kucken.
Mir recommandéieren Ersatzbatterien fir Är Luuchten a Kamera ze huelen. D'Kraaft op Ärer Kamera leeft just wéi Dir dat Killer Sommet Bild maache wëllt ass net lëschteg. Eng Ersatz SD Kaart fir Är Kamera ass och eng gutt Iddi. Et gi keng Opluedstatiounen op der Trek sou Dir wëllt vläicht eng vun dësen ze bréngen Rucksak Solar Opluedapparater déi op Kili populär ginn.
Wann Dir e liichte Schlof sidd, empfeelen mir Ouerstecker ze huelen. D'Stille an der Nuecht bedeit datt den Toun wierklech gutt reest. Vill Leit bleiwen bis spéit op Trekkinggeschichten deelen, an déi, déi fréi an d'Bett kommen, schnurren heiansdo, wat schlofen schwiereg ka maachen. Ausserdeem sinn Är Porter a Guiden normalerweis fréi op a preparéiere sech fir den neien Dagwanderung. Wann Dir wëllt sécherstellen datt Dir déi extra 30 Minutte Schlof moies kritt, sinn Ouerstecker eng nëtzlech Zousatz zu Ärem Ausrüstung.
Ären Dagespack wäert d'Elementer während Ärer Wanderung ausgesat ginn. Beliichtung u Stëbs a Reen ass heefeg. Fir Är Wäertsaachen ze schützen (dh Portemonnaie, Suen, Spektiven, Kamera, etc.), proposéiere mir Iech e puer Zip-Lock Poschen ze huelen.
Är Duffle Bag gëtt vun Porter gedroen. Normalerweis wäert Äert Ausrüstung sécher sinn, awer mir recommandéieren ëmmer nach e Bagschloss ze huelen fir Är Saachen ze sécheren.
Energiebaren op Ärem Trek huelen ass deen einfachsten an effektivste Wee fir ze snacken an Är Energieniveauen erop ze halen. Mir proposéieren Iech 2-3 Energiebarren fir all Dag ze huelen wou Dir um Bierg sidd (also wann Dir eng siwen Deeg Wanderung maacht, dat géif heeschen datt Dir XNUMX Energiebarren bréngt). Vergewëssert Iech datt Är Energiebarren net haaptsächlech op Mëllechbaséiert sinn, well se op Sommetnuecht afréieren, wat se onméiglech mécht ze kauen. Héich-Energie Haferbaren si gutt.
Vill Leit hunn de Goût vum Waasser net gär, besonnesch nodeems Jod dobäigesat gouf. En Energiedrénks Ergänzung wäert de Goût vum Jod maskéieren an Iech zousätzlech Energie während Ärem Kloteren ubidden. Mir recommandéieren eng isotonesch oder hypotonesch Octan Léisung ze benotzen. Eng gutt Fauschtregel ass fir d'éischt moies en hallwe Liter Waasser ze drénken an dann weider 2.5 Liter während der Wanderung weider ze drénken. Gatorade ass e gutt isotonescht Getränkergänzung.
Vun den Dammen héiere mer nëmme gutt Saachen dovun. Kuckt Optiounen hei.
Vill Leit wëlle mat hinnen verschidde Medikamenter huelen. Anerer bréngen praktesch näischt. D'Quantitéit an d'Zort vun Medikamenter déi Dir hëlt ass wierklech un Iech. Mir proposéieren dës dräi medizinesch Versuergung ze huelen well se déi sinn déi normalerweis am meeschte praktesch kommen. 1. Paracetamol fir Kappwéi. 2. Valabel fir Iwwelzegkeet oder Erbriechen. 3. Imodium fir Diarrho. Notiz: Äre Guide wäert en Éischt Hëllef Pak droen, deen déi meescht medizinesch Versuergung dra soll hunn.
Trekking bis zu 5-7 Stonnen den Dag kann zu schmerzhafte a schwaach Bléiser féieren. Behandelt Blasen fréi an huelt direkt Moossname fir d'Reibung ze reduzéieren. Wann Dir e Plooschter applizéiert, gitt sécher datt Dir iwwerschësseg Feuchtigkeit aus der bléieger Géigend läscht a benotzt e gudde Blisterputz wéi déi vun Leukotape P or Kompe. Et ass eng Fraegeschicht datt Ductband gutt funktionnéiert. Tatsächlech ass Kanalband net atmbar an dofir saturéiert d'Haut ënner dem Band an d'Bléiser verschlechtert.
Eng Basis Insekt repellant ass wichteg. Gitt sécher eng zouverlässeg Mark ze kréien déi en héije Deet Inhalt huet - méi wéi 90% (repetéiert mécht e super Produkt). Tanzania ass eng malaria Zone. Dir sidd net a Gefor wann Dir um Bierg sidd, awer Dir sidd a Gefor virun an no Ärem Kloteren. Dir sollt Malaria Pëllen huelen wann Dir plangt an Tanzania virun oder no Ärem Trek ze bleiwen.
E mëttel-liicht Trekkinghandduch fir Är Hoer, Gesiicht an Hänn no engem verreenten Dag Trekking ze dréchen.
Toiletten op Kilimanjaro sinn notoresch schlecht. Dir kënnt entscheeden d'Toilette couragéieren oder Dir kënnt froen datt Ären Touroperateur e portable Loo organiséiert, deen an all Camp vun engem Porter gedroen an opgeriicht gëtt. Dëst ass komplett un Iech. Mir hu béid benotzt an och wann e portable Loo agreabel ass, fille mir datt et d'Authentizitéit vum Trekking um Mount Kilimanjaro läscht. Portable Loos kënnen normalerweis fir ongeféier $ 150- $ 200 agestallt ginn. Dir musst och Ären eegenen Toilettepabeier matbréngen - eng Roll sollt genuch sinn.
Nee, Zelter a Campingausrüstung gi vun all Touroperateuren als Standardfeatures vun engem Kilimanjaro Trek geliwwert. Déi besser Betreiber op Kilimanjaro benotzen qualitativ héichwäerteg 2-Mann Zelter vun Hiersteller wéi Mountain Hardwear an The North Face. Opérateuren benotzen och grouss Mess Zelter déi voll mat Dëscher a Still fir Trekker equipéiert kommen. All dës Ausrüstung gëtt vun Porter op an erof de Bierg gedroen. Et ass de Grond firwat Kilimanjaro Treks sou grouss Support Crews hunn
De Western Breach ass déi technesch Erausfuerderung Approche fir Kilimanjaro. Et war fréi 2006 fir eng kuerz Zäit zougemaach nodeems e fatale Fielsfall d'Liewe vun dräi Trekker gefuerdert huet. Et ass awer nei opgemaach mat enger neier a méi sécherer Routekonfiguratioun a wiisst stänneg an der Popularitéit. Fir Trekker, déi un dëser Streck interesséiert sinn, recommandéiere mir eise Western Breach Route Guide ze liesen. Et ginn e puer spezifesch Kilimanjaro Kit Ufuerderunge fir de Western Breach datt Dir sollt bewosst sinn. Vill vun dësen Elementer sinn net obligatoresch, awer sollt d'Konditioun op der Western Breach negativ sinn, brauch Dir vläicht déi folgend: Kloterhelm fir Äre Kapp ze schützen géint de potenzielle Risiko vu falende Fielsen Eng Äis Axt a Punkte Krampfadern - et ass onwahrscheinlech datt Dir dës Saache braucht, awer wann Dir während der naasser Saison klotert (kuckt Kilimanjaro Wieder) Schnéi. Normalerweis hunn Är Guiden déi richteg Ausrüstung fir Schrëtt op dës Sektiounen ze schneiden (mir recommandéieren Iech mat Ärem Touroperateur ze bestätegen genau wéi eng Ausrüstung Dir braucht fir de Western Breach) Et ass ganz ongewéinlech fir e Seel oder e Klotergurt ze brauchen. Nach eng Kéier empfeelen mir Iech mat Ärem Touroperateur ze bestätegen, wéi eng Kilimanjaro Kit Lëscht se recommandéieren Iech ze bréngen, wann Dir decidéiert de Western Breach ze klammen.
Mir droen Noutsauerstoff op all eise Kloteren, fir ze benotzen wann een un enger schwéierer Héicht-Zesummenhang Krankheet leid. An dësem Fall géif de Guide Iech froen erof ze goen well dëst deen eenzege Wee ass fir ze recuperéieren; allerdéngs, Sauerstoff kann de Leit hëllefen sech besser ze fillen während der Ofstamung, dofir mécht d'Evakuéierung méi einfach a méi sécher
Artikelen & Servicer zur Verfügung gestallt fir de Kilimanjaro Trekking. Ënnerkonft & Logistik • Retour Flughafen Transfert vum Kilimanjaro International Airport op den Hotel. • Zwee Nuechte vun Bett a Kaffi Hotel Ënnerkunft am Hotel baséiert op Zwilling Besetzung. • Retour Transfer vum Hotel op d'Paart • Retour Transfert vum Paart an d'Lodge. • Iwwerschësseg Ausrüstungslagerung bei Ärer Loge • E KAS Verbindungsoffizéier am Standby sollt Dir eppes während Ärem Openthalt zu Arusha Am Bierg erfuerderen • Eng Expeditiounsbriefing ier Dir op de Bierg fortgeet • Kilimanjaro Park Entréesgenehmegungen a Parkcamping Genehmegungen • Biergrettungserlaabnes • Personalloun • Zweesproocheg Guiden • Expeditioun Porter a Käch • waarmt Iessen a Kachen • waarmt Iessen, e waarme Waasser a Kachen • waarmt Iessen, Iessen a Kachen fir drénken a wäschen • Privat Toilette Zelt Sécherheet an Ausrüstung • Helikopter Evakuéierung Aschreiwungsgebühr • Kuerzwelle Radios, engem Satellit Telefon, eng grouss Expeditioun Éischt Hëllef Kit & Oximeter • Medizinesch Sauerstoff an e Mëttel vun Evakuéierung vum Bierg • Héichwäerteg Schlofzelt • Mess Zelt mat Dëscher a Still Artikelen a Servicer vun Ärem Heemechtsland Fluchhafen a Fluchhafen net abegraff als Standard en Kjar Land • Fluchhafen an Tanzania • Tipps fir Biergerpersonal • Gedrénks an Iessen wann net um Bierg • All perséinlecht Kloterausrüstung (Ausrüstung ass verfügbar) • All Transport ausserhalb wat an der abegraff Rubrik ernimmt ass
Tanzania huet dräi grouss international Fluchhafen:
Déi lescht ass déi bequemst fir Kilimanjaro, sëtzt nëmmen 42 km vun der Biergstad Moshi ewech a 50 km vun Arusha. Zousätzlech zu de Flich op Tanzania, kënnt Dir Flich op Nairobi am Kenia betruechten, wat nëmmen eng 5-Stonn Shuttle Busfahrt op Arusha ass oder eng 1 Stonn Fliger op JRO. Notéiert awer, datt andeems Dir op Kenia flitt Dir vläicht e Multi-Entry Kenia Visa braucht (wann Dir zum Beispill aus Kenia flitt, a méi laang wéi véier Wochen an Tanzania verbréngt), wat sou vill kascht wéi $ 122 - doduerch reduzéiert oder eliminéiert all Spuer, déi Dir an de Fluchpräisser gemaach hutt.
Wann Dir décidéiert wéi eng Flich fir ze buchen, sollt Dir déi ganz Rees berücksichtegen. Zum Beispill, wann Dir wëllt e puer Deeg op Zanzibar no der Kloterung ze verbréngen, ass et vläicht am beschten fir One-Way Ticketen vun Ärem Heem op de Kilimanjaro Fluchhafen ze buchen fir ze klammen, vun Arusha op Zanzibar no der Kloterung, an dann vun Zanzibar zréck bei Iech doheem.
D'Wieder um Mount Kilimanjaro ka vu ganz waarm bis extrem kal am selwechten Dag variéieren, obwuel et keng breet Temperaturännerunge vu Saison zu Saison erliewt. Amplaz ginn d'Temperaturen um Mount Kilimanjaro méi vun der Héicht an der Zäit vum Dag bestëmmt.
Op der Basis vum Bierg läit d'Duerchschnëttstemperatur ëm 21 bis 27 °C an um Sommet, Uhuru Peak, kënnen d'Nuetstemperaturen tëscht 20 an -20 Grad Fahrenheit (-7 bis -29 Grad Celsius) variéieren. Wéi all grouss Bierger kreéiert de Kilimanjaro säin eegent Wieder dat extrem variabel a schwéier virauszesoen ka sinn. Wanderer mussen op waarm, sonneg Konditiounen a Reen, Wand, Keelt a souguer Schnéi virbereet ginn.
Och wann déi bescht Zäit fir de Kilimanjaro ze klammen mat den "dréchene" Joreszäiten gläicht, sinn Reen a Schnéi zu all Zäit vum Joer méiglech. Wéi Dir méi héich eropgeet, kënnen d'Temperaturen dramatesch variéieren, dee Moment kënnt Dir an baken Sonn trëppelen, an deen nächste schichte Dir géint e battere Wand.
Stand op 19,341 ft iwwer dem Mieresspigel, Kilimanjaro ass grouss genuch fir seng eege Wiedersystemer ze kreéieren. Um Equator ze sinn heescht d'Paradewind (heiansdo 'Monsunen' genannt), déi iwwer den Ozean bewegen, d'Feuchtigkeit no uewen zéien, ginn vum Bierg ënnerbrach. Doduerch dréckt de Wand op Richtung Gipfel, ofkillt wéi et geet, bréngt Reen a Schnéi
Et gi sechs Strecken déi benotzt gi fir op Kilimanjaro eropzeklammen an een nëmme fir Ofstamung (de Mweka Wee), all huet seng eege Charakteristiken a bitt eng aner Perspektiv an Erausfuerderung. Déi beléifste Streck ass d'Marangu Streck; oder Coca Cola Streck wéi et och bekannt ass, déi lackelt d'Majoritéit vun alle Visiteuren zu Kilimanjaro. Machame; oder Whisky Wee wéi et bekannt ass och eng ganz populär Streck an als Resultat, kann och ganz beschäftegt ginn; dës routes sinn typesch an engem Minimum ofgeschloss 6 Deeg oder méi. Umbwe Streck ass déi kuerst awer härtste vun all de Strecken no uewen a ka mat engem Minimum vu 5 Deeg als Marangu erreecht ginn.
Déi aner dräi Strecken, déi Shira, Lemosho a Rongai sinn, si manner benotzte Strecken, awer hu schéi Kuliss wéi Dir trëppelt. Lemosho a Shira Strecken kommen Kibo aus dem Westen, während d'Rongai Route aus dem Norden opkënnt. Dës dräi Strecken kënnen a 6-8 Deeg ofgeschloss ginn an erlaben eng Chance fir Akklimatiséierung ze hunn, wat d'Chance erhéicht fir den Uhuru Peak z'erreechen.
Et gi sechs offiziell Strecken fir op Kilimanjaro ze klammen, déi an der Längt a Schwieregkeet variéieren. Ausser Dir hutt e spezifesche Wee am Kapp, proposéiere mir Iech eng vun de folgende 4 Strecken ze berücksichtegen, wärend Dir d'Schwieregkeet vun der Streck bedenkt an datt méi laang Strecken e méi héije Sommet Erfollegsquote hunn.
Wann Dir net vill Zäit hutt an déi bescht Chance fir Erfolleg wëllt, dann ass dëst eng super Wiel. an
Ugefaangen am Südweste vu Kilimanjaro ass et Circuiten südlech ier et op Uhuru Peak iwwer Stella Point klëmmt. Mat exzellenter Acclimatiséierung a variéierter an interessanter Landschaft all Dag ass et eng super Wiel fir den Ufänger Kloteren.
Aus dem Westen ukommen, ass d'Lemosho Streck eng vun eise héich recommandéierte Strecken. Déi éischt dräi Deeg vum Opstieg si roueg a relativ onreesend, dann um véierten Dag geet et op déi beschäftegt Machame Streck. Eng wonnerbar Streck a punkto Kuliss, et bitt ongläiche Vue iwwer de majestéitesche Shira Plateau. Den Erfollegsquote fir dës Streck ass vergläichbar mat der Machame Streck.
D'Rongai-Streck kënnt aus dem Nordosten op de Mount Kilimanjaro, no bei der Grenz vu Kenia an Tanzania. Seng Haaptattraktioun ass datt et ganz roueg ass a quasi onberéiert Wüst duerchkreest. Opstig ass iwwer de Scree Wee bis op Gilman's Point mat engem Traverse ronderëm de Rand op Uhuru Peak. Ofstamung ass laanscht d'Marangu Streck. Wann Dir Är Trek während de Méint Abrëll, Mee an November plangt, kënnt Dir d'Rongai Route berücksichtegen. Dës Streck tendéiert manner Nidderschlag ze hunn wéi se vun der nërdlecher Säit vum Bierg kënnt.
D'Northern Circuit Route ass déi neist offiziell guttgeheescht Streck op de Mount Kilimanjaro, an ee vun de wéinege Weeër fir säi méi rouegen, méi wäitem nërdlechen Hang ze gesinn. Dëst ass eng verlängert, néng Deeg Kloteren déi eng exzellente Akklimatiséierungszäit ubitt a Vue op dat robust an héich variéiert Land op all Säit vum grousse Bierg bitt.
Si sinn all super Treks wat d'Acclimatiséierung an d'Landschaft ugeet, wat och d'Chance op en erfollegräiche Sommet erhéicht.
Fannt eraus wéi et wierklech ass den Daach vun Afrika op 5,895 m (19,341 ft) iwwer dem Mieresspigel ze sprangen. Egal wou Dir an de Planungsstadien sidd, et ass eng extrem nëtzlech Auer wéi Dir:
Mir recommandéieren e Minimum vun aacht Deeg aus den USA an Europa, obwuel e puer Leit fir méi Zäit fir d'Rees wënschen. Mir kënnen Itinérairen oder Strecken personaliséieren fir méi Deeg am Park(en) ze bidden. E puer Leit wëllen och an der Géigend vum Mount Meru klammen. Wann Dir méi wéi aacht oder néng Deeg hutt, kënnt Dir eng vun den Haaptstroossen um Bierg wielen an nach Zäit fir eng Wildlife Safari virun oder no Ärer Rees hunn.
Dir kënnt all Mount vum Joer klammen. Op nidderegen Héichten sinn Abrëll, Mee an November zimlech naass, während Mäerz a Juni Iwwergangsméint sinn. August a September sinn déi keelst an dréchenst Méint. Januar, Februar, Juli, August a September sinn all populär Kloterméint
Mir kënnen all Dag a Foussstonnen anstatt Kilometer moossen. Déi meescht Deeg, ausser de Sommetdag, fänken mam Frühstück ëm 6:30 Auer un an den Depart um 7:XNUMX Auer. Dir gitt véier bis fënnef Stonne mat enger Paus fir Mëttegiessen gefollegt vun enger weiderer oder zwou Stonne Wanderungen am Nomëtteg. Dës Deeg sinn net laang oder schwéier an Dir wäert ugeroden lues ze Fouss.
Déi meescht Gruppe fänken um Sommet um Opstiegsdag vu ronn 11 Auer bis Mëtternuecht un, jee no der ugesi Fitness vum Grupp, dem Wieder an der Streck. D'Stonne virum Sonnenopgang sinn ideal fir den Opstieg op de Sommet unzefänken well et kal ass awer och roueg a kloer. Et ass selten bewölkt Wieder um Sommet bei Sonnenopgang zu all Zäit vum Joer ze fannen an am Sonnenopgang hutt Dir déi bescht Vue.
Op där anerer Säit, wann Dir de fréie Muerge fortgeet, kann et ganz lëfteg sinn an den Opstig gëtt méi schwéier. Den Opstiegsdag ass e laange Wanderdag, also ass et besser fréi unzefänken a lues ze trëppelen. Et kann bis zu 15 Stonnen daueren fir de Sommet z'erreechen an an de Camp fir déi Nuecht erof ze goen.
Dir wäert einfach en Dagespak vun ongeféier zwee bis véier Kilo droen, obwuel e puer Leit méi oder manner droen. Äert Ausrüstung (net zwielef Kilogramm iwwerschreiden) gëtt an engem waasserdichte Duffle um Trailkop gesat an e Porter wäert dëst fir Iech droen. Wann Dir Saachen hutt, déi Dir net braucht um Kloteren, kënnt Dir e Sak bei Arusha hannerloossen.
Déi üblech Verhältnis ass dräi oder véier lokal Personal fir all Kletterer, obwuel kleng Gruppen véier oder fënnef Mataarbechter pro Kletterer hunn. D'Personal besteet normalerweis aus engem Guide oder Guiden, e professionnelle Kachmaschinn, an Ausrüstungstransporter. Mir encouragéieren Iech mat Ärem Personal ze interagéieren. Si sinn all zouverléisseg, lokal Leit, déi am Schied vum Bierg opgewuess sinn. Vill vun hinnen sinn honnert oder méi Mol op den Héichpunkt geklommen.
Är Zelter si Bierg-Stil, duebel-walled, Moustique-Netz, an haltbar-Buedem mat waasserdicht Material. Wärend technesch als Dräi-Persoun Zelter bewäert ginn, si si zwee Leit ganz bequem. Zelter gi vum Portierpersonal opgeriicht a gepackt. Et gëtt genuch Plaz fir grouss Leit sech auszedecken a Plaz fir Äert Ausrüstung am Zelt. Op der Marangu Route sinn d'Hütten just grouss genuch fir véier Bunken, déi géint d'Maueren vun A-Frame-Cubicles gebaut sinn. Héich Wanderer fillen sech knapp. Gear gëtt um Buedem gelagert. Wäsch an Toilette Ariichtungen sinn gedeelt a sinn ausserhalb vun de Bungalows.
Frühstück enthält Téi, Kaffi, Mëllech, Eeër, Toast, Porridge, Getreide, Brout, Uebst, Speck, Wipp, asw.
Mëttegiessen ass e Picknick Mëttegiessen um Wee op den éischten Dag, während et waarm Mëttegiessen den nächsten Dag ass mat waarme Zoppen, Brout, Geméis, Uebst, Zalot, Kichelcher, Rëndfleesch, Poulet oder Fësch, Gromperen, Nuddelen oder Reis mat Zooss.
Dinner fänkt mat waarme Zoppen un, gefollegt vum Haaptplat (Nuddelen oder Räis, Fleesch), Desserts, a schléisst mat waarme Gedrénks.
Dir wäert mat lokalen Quellen, gesonden an nährstoffaarme Iessen versuergt ginn, all Dag frësch gekacht vun Ärem Kach a sengem Assistent. Eis Menue goufen suergfälteg entworf fir sécherzestellen datt d'Iessen lecker ass, einfach ze verdauen a vill Energie ubitt. Erwaart frësch Geméis, Uebst, Fleesch, Nëss a Snacks laanscht de Wee, souwéi proppert Waasser uechter.
Déi primär Kuelenhydrater vun den Iessen sinn Reis, Gromperen, Nuddelen, souwéi e puer Fleesch. Frësch Uebst a Geméis begleeden all Molzecht. Déi meescht Iessen wäerten och eng Auswiel u waarme Gedrénks wéi Instant Kaffi, Téi a waarme Schockela hunn. Dir wëllt vläicht e puer Ergänzungskomfort-Liewensmëttel matbréngen, wéi Séissegkeeten, Gummi, Schockela, Gesondheetsbaren a pulveriséierte Energiedrénken.
All speziell Ufroe betreffend Äre Menü? Keng Suergen. Mir kënnen vegetaresch a vegan Diäten aménagéieren. Fir déi mat speziellen Diäten, kontaktéiert eis w.e.g. fir ze diskutéieren wat mir kënnen oder net maachen.
Nieft dem éischten Dag wou Dir Fläsche Waasser aus dem Hotel bréngt fir Ären éischten Dag Spazéiergang, sammelen d'Portieren Äert Drénkwaasser all Dag aus Baachen an der Géigend vun de Lageren. Och wann d'Waasser allgemeng propper genuch ass fir ze drénken, wäerten Är Porter genuch Waasser kachen fir Ären nächsten Dag Spazéieren. Dir wëllt vläicht zousätzlech Waasserbehandlungstabletten bréngen, wann Dir e besonnesch empfindleche Mo hutt.
Keen ass gezwongen weider ze goen. Et gëtt ëmmer genuch Personal fir de Grupp deementspriechend no Bedierfnesser opzedeelen an sech spéider um Camp ze regruppéieren. Déi meescht Leit hu keng Problemer op den héchste Camping ze erreechen. Wann e puer Parteimemberen décidéieren net op déi lescht Distanz op den Héichpunkt ze klammen oder zu all Moment net kënne virugoen, da kënne se op déi aner Gruppekloterer waarden fir zréck ze kommen oder kënne mat engem Guide de selwechte Wee erof goen oder e laterale Wee goen op den Ofstamstrooss.
Dir musst gesond a fit kommen. Eng einfach Erkältung oder eng aner Atmungskrankheet kann während Trekking verschlechtert ginn. Et gëtt kee Malariarisiko um Bierg an Insektebissen si ganz rar.
Mir hunn ëmmer en Éischt Hëllef Kit bei eis an d'Guide si gutt op Éischt Hëllef trainéiert. Schwéier Verletzungen si ganz rar an de Kilimanjaro National Park huet e Rettungsteam am Noutfall
Maacht Benotzung vun der Websäit vun der Centrë fir Genau Kontrolléiere a Präventioun fir um aktuellen Ufuerderunge fir Impfungen ze bleiwen fir Tanzania ze besichen. Am Allgemengen, sidd Dir ugeroden Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir Iech engagéiert de Kilimanjaro ze klammen. Ären Dokter huet Är aktuell medizinesch Geschicht a sollt Iech fäeg sinn Detailer vun all Impfungen ze ginn, déi Dir braucht. Impfungen, déi als berodend fir e Besuch an Tanzania ugesi ginn, sinn Hepatitis A a B, Typhus, Tollwut, Rubella, Polio, Diphtherie, Mumps a Cholera. Fir giel Féiwer, kuckt hei ënnen.
Och wann Är Zäit um Kilimanjaro meeschtens op Héichten verbréngt wou Moustiquen net präsent sinn, sidd Dir trotzdem op méi nidderegen Niveauen souwuel virun wéi och no Ärem Kloteren. Op deenen ënneschten Héichten, Moustiquen, déi Malaria droen, kënnen e Problem sinn, sou datt anti-malaria Pëllen erfuerderlech sinn. Dir sollt Ären Dokter oder Apdikter konsultéieren, drun erënneren datt déi meescht Coursen vun anti-malaria Drogen gutt virum aktuellen Depart ufänken, also schwätzt mat hinnen gutt virdru.
Eng Impfung géint giel Féiwer ze hunn ass ëmmer eng gutt Iddi, besonnesch well et Liewensdauer Cover bitt. Tanzania huet net de Giel Féiwer Virus selwer, awer wann Dir aus engem Giel Féiwer endemescht Land kënnt, oder eng laang Tëschenzäit an esou engem Land ënnerwee ass op Tanzania, da musst Dir de Beweis weisen datt Dir eng Impfung gemaach hutt géint giel Féiwer. Wann Dir dat net maacht, kann e Refus an d'Land erakommen, oder Impfung bei der Arrivée gefollegt vun enger Period vu Quarantän - wat Är Rees ruinéiert!
Jo. Dir braucht e Visa fir Tansania anzekommen, wann Dir plangt de Kilimandscharo ze klammen. Äre Pass muss nach op d'mannst sechs Méint no Ärem Arrivée gëlteg sinn an eng eidel Säit fir de Stempel hunn. Déi meescht auslännesch Staatsbierger mussen e Visa virun der Arees kréien, ausser hiert Land huet e Visa-Befreiungsofkommes mat Tansania.
Déi grouss Quelle vu Käschtevariatioune sinn d'Suen, déi u Liewensmëttel ausginn, Off-Mountain Ënnerkunft, Porter a Guide Léin, Zelter, an d'Käschte fir op de Bierg ze kommen.
Savannah Explorers ass décidéiert fir déi bescht Iessen, bescht Guiden, a Porter, bescht Zelter an Ausrüstung, Topqualitéit virun-an-no-Klammen Ënnerkunft, eng voll professionell Pre-Klammen Orientéierung, Versécherung fir all Personal, an Inklusioun vun all Park Genehmegungen, Iessen, Transferen, a lokal Hosting Käschten. Op e puer vun de mannst deier Reesen ass d'Iessen minimal an dacks duerch Fritten virbereet. Well Guiden a Porter erwaart ginn en Deel vun hirem Loun mat Tipps ze decken, kënnen dës Firmen net dat bescht Personal unzezéien. Dacks ginn se net voll waarm Kleeder un d'Personal. De Bierg ass schwéier op Zelter déi an Tanzania deier sinn, dat heescht datt Zelter op bëlleg Reesen dacks gedroen oder dreckeg sinn.
Eis Approche ass net déi bëllegst Rees ze bidden, mee éischter alles ze maachen wat mir kënnen fir d'Wahrscheinlechkeet ze erhéijen datt Dir de Sommet erreecht an d'Gesamterfahrung mat engem Personal vu Leit genéisst déi gutt qualifizéiert a kompenséiert sinn fir déi aussergewéinlech Hëllef déi se Iech bidden .
Kilimanjaro ass d'ganzt Joer klëmmbar. Déi bescht Méint fir ze klammen sinn awer Juli bis Oktober an Dezember bis Februar, well dëst déi wäermst an dréchenst Méint sinn. Juli, August a September tendéieren déi beschäftegt Méint um Bierg. En anere Faktor fir ze berücksichtegen ass de Vollmound: de Sommet vum Kilimanjaro op engem Wolleken Owend ass ouni Zweiwel en onvergiesslecht Erliefnes. Stellt Iech elo vir, datt d'Gletscher am Moundliicht blénken - absolut beandrockend. Dir kënnt och de Bierg eropgoen fir Silvester ze feieren. Firwat net mat eis op engem Silvester klammen, eng eemoleg eemoleg Aventure?
Während der klammen, schlofe mir an dräi-Persoun, véier-Saison Kuppel-Stil Bierg Zelter, zwee Leit pro Zelt. Dës Zelter sinn modern an hunn e baussenzege Flysheet a grouss Vestibule wou Dir Är Ausrüstung an der Nuecht späichere kënnt. Den Dag virum Trek (Dag vun der Arrivée) an den Dag nom Trek (Dag vum Départ) bleiwe mir an enger gemittlecher Loge op groussem Terrain, deen duerch Banannebeem bei Arusha oder Moshi geschat ass. Béid hu beandrockend Meenung, mat schéine Raim an Ariichtungen fir ze passen. Mir verstinn datt Dir vun enger Woch um Bierg kënnt, Dir wëllt Iech mat enger waarmer Dusch, super Iessen a vläicht eng gutt Fläsch Wäin fir ze feieren!
Jo, mir encouragéieren Iech souguer unzemellen! Mir suergen fir Iech an engem gréissere Grupp vu wéi-minded Matbierger reesend ze Match datt geschwënn Är nei Frënn ginn. Et gëtt näischt méi grouss wéi eng Woch laang mateneen op engem Bierg an Afrika 'feste' ze sinn!
Äre Kilimanjaro Dram Kloteren ass ganz Ären eegene Design. Uhuru Trails vum Kiwoito schaffe mat Iech fir genau déi triumphant Tanzanian Bierg Quest Erfahrung ze personaliséieren déi Dir wëllt. Dir gitt mat de Leit, déi Dir gewielt hutt. Dir gitt op egal wéi engem Dag Dir wëllt. Dir entscheet iwwer Är léifste Weeoptioun, Tempo, an d'Zuel vun Deeg déi Dir hëlt, mat Ëmwee an Dierfer, Bëscher, geologesch Featuren, oder wat och ëmmer Iech op de Bierg lackelt, sief et Flora, Panoramalandschaften, Gletscher oder Kloterfuerderungen.
Dir kënnt zousätzlech Reschtdeeg fir Acclimatiséierung plangen, sou datt Dir tatsächlech Är eenzegaarteg Kilimanjaro Vakanz genéisst anstatt eng Ratrennen fir de Sommet z'erreechen, oder souguer eng Rees op Crater Camp maachen fir Iech e Virsprong op Sonnenopgang vum Uhuru Point ze ginn. Är Tanzanian Mountain Vakanz um Kilimanjaro ass d'Geleeënheet vun engem Liewen. Dir verdéngt déi bescht méiglech Planung an Ënnerstëtzung fir et zu enger geschätzter Erënnerung ze maachen déi Dir mat Freed deelt. Wann Dir op Ärem gewënschte Dag fortgeet, bedeit Dir w.e.g. datt Dir d'Präisser vermeide kënnt, besonnesch op Weekend Arrivée an Startdatum.
Annulatioun Zäit Skala a Käschten
De Kilimandscharo erfuerdert Ausdauer, Disziplin an Héichtentoleranz. Et gi keng technesch Kloterfäegkeeten erfuerderlech. Déi gréissten Erausfuerderung kënnt vu laangen Wanderdeeg a manner Sauerstoff iwwer 4,000 Meter. Deeglech Distanze leien tëscht 6 an 12 Kilometer. Den Dag um Sommet dauert 10 bis 14 Stonnen. Kierperlech Fitness a richteg Akklimatiséierung féieren zum Erfolleg.
Déi meescht Strecken daueren 6 bis 9 Deeg. Méi laang Itinérairen verbesseren d'Akklimatiséierung an den Erfolleg um Sommet. Kuerz Strecken erhéijen de Risiko vun Héichtenkrankheet. D'Ofstieg dauert normalerweis 1 bis 2 Deeg.
Jo, Ufänger hunn all Saison Erfolleg. Dir braucht konsequent Kardiotraining, Beenkraaft a mental Konzentratioun. Dir gitt vill Stonnen iwwer hannereneen Deeg lues. Virdrun Erfahrung a groussen Héichten hëlleft, ass awer net erfuerderlech.
Doudesfäll si rar am Verglach zu der Gesamtzuel vun de Kletterer. Schätzunge leien tëscht 3 an 10 Doudesfäll pro Joer vun iwwer 40,000 Kletterer. Déi meescht Incidenter bezéie sech op Héichtenkrankheet oder existent medizinesch Problemer. Lizenzéiert Guiden, e richtegt Tempo a medizinesch Kontrollen reduzéieren de Risiko.
De Kilimanjaro ass vill méi einfach. De Mount Everest erfuerdert technescht Kloteren, extrem Keelt a Woche vun Akklimatiséierung. De Kilimanjaro ass eng Héichhéichtwanderung. Op Standardstrecken ginn keng Seeler oder Kloterausrüstung benotzt.
Dir sollt net klammen, wann Dir eng onkontrolléiert Häerzkrankheet, e schwéiert Asthma oder eng kierzlech grouss Operatioun hutt. Akut Atmungsinfektiounen erhéijen de Risiko. Schlecht kierperlech Virbereedung reduzéiert och d'Sécherheet an den Erfolleg. Eng medizinesch Autorisatioun ass recommandéiert, wann Dir chronesch Krankheeten hutt.