Kilimanjaro gígun Lilo wim hof Ọna
Iṣẹgun Giga pẹlu Agbara Idojukọ, Mimi, ati Resilience
Ni ipade oke ti Oke Kilimanjaro, ipele atẹgun jẹ kere ju 50% ti o ni ipele okun. Awọn olutọpa nigbagbogbo nilo marun si ọjọ meje lati jẹ ki wọn mu. Irin-ajo naa jẹ nija, pẹlu aisan giga nigbagbogbo n ṣeto lati awọn mita 3,000 si oke, ti n ṣafihan bi orififo, dizziness, ati iporuru. Ni awọn iṣẹlẹ ti o pọju, edema cerebral - wiwu ọpọlọ-ati paapaa iku le waye.
Ṣugbọn kini ti o ba le kọ ara ati ọkan rẹ lati ṣe deede dara si awọn ipo wọnyi?
Kiwoito Africa Safaris n pe ọ lati gba ẹmi ti ìrìn, yiya awokose lati awọn aṣeyọri iyalẹnu ti Wim Hof, ọkunrin kan ti o tako ẹda nipa gbigbe ni ibi iwẹ yinyin fun wakati kan ati wiwọn awọn oke giga pẹlu imudara pọọku. Nipasẹ apapọ ikẹkọ ti aifọwọyi, awọn imọ-mimi mimọ, ati ifihan si awọn iwọn otutu ti o yatọ, paapaa awọn ẹni-kọọkan laisi iriri gigun oke ti ṣaṣeyọri ti ṣẹgun awọn giga giga.
Awọn irin-ajo Kilimanjaro wa wa ni sisi si gbogbo eniyan, laibikita iriri iriri oke-nla. A ti rii awọn olukopa ti o wa ni ọdun 29 si 65, diẹ ninu awọn pẹlu awọn ipo bii làkúrègbé, ikọ-fèé, ati arun Crohn, bori lori oke naa. Pẹlu igbaradi to peye ati awọn iṣe itọsọna ti o ni atilẹyin nipasẹ Ọna Wim Hof, iwọ paapaa le ṣe awari isọdọtun iyalẹnu ti ọkan ati ara rẹ.
Irin-ajo rẹ si Oke ti Afirika:
- Awọn itọsọna alamọdaju ti a kọ lati ṣe atilẹyin fun awọn ti ngun oke pẹlu awọn imọ-mimi ati isọdọtun giga
- Adani acclimatization ogbon
- Imọran ikẹkọ iṣaaju-irin-ajo fun igbaradi ti ara ati ti ọpọlọ
- Awọn akoko mimi ti a dojukọ lẹba irin-ajo fun atẹgun ti o dara julọ ati ifarada
Bi Wim Hof tikararẹ sọ: “Titi di akoko yii agbaye ro pe Emi nikan ni o lagbara lati ṣẹgun otutu ati giga. Awọn akọni wọnyi ti fihan pe gbogbo eniyan ni anfani lati ṣe ohun ti Mo n ṣe. ”
Pẹlu Kiwoito Africa Safaris, o le di ọkan ninu awọn akikanju wọnyẹn. Jẹ ki a ṣe itọsọna fun ọ lori irin-ajo iyipada yii si Orule ti Afirika, nibiti ọkan lori ọrọ di iriri igbesi aye.
