پس از سال ها صعود به کلیمانجارو، ما به سوالات زیادی در مورد آن پاسخ داده ایم. بنابراین، ما بیشترین سوالات متداول کوهنوردی کلیمانجارو (پرسش متداول) را برای یکی از مشهورترین مسیرهای کوهنوردی جهان جمع آوری کرده ایم.
در کلیمانجارو، در چند منطقه آب و هوایی بسیار متفاوت پیاده روی خواهید کرد.
آب و هوا می تواند از گرم و گرمسیری در پایه کوه تا یخبندان در قله متغیر باشد.
در این راهنما، دقیقاً یاد خواهید گرفت که برای پیاده روی در کلیمانجارو بدون یخ زدن به چه لباسی نیاز دارید.
برای اطمینان از اینکه هنگام پیادهروی در کوه کلیمانجارو کاملاً راحت میمانید، بسیار مهم است که مفهوم لایه بندی با لباس کلیمانجارو.
با تغییر آب و هوا، بتوانید لایه های بالا و پایین قرار دهید.
لایهبندی تنها در صورتی کار میکند که هر لایه از فرآیند فتیلهسازی (اجازه عبور رطوبت از یک لایه به لایه دیگر) پشتیبانی کند. بنابراین، لایهها باید پوست را در آغوش بگیرند (یعنی خیلی سفت نباشند، اما به همان اندازه خیلی شل نباشند) و از پارچههای فتیلهای تشکیل شوند.
از پنبه باید اجتناب شود زیرا آبدوست است، به این معنی که رطوبت برای عبور از آن تلاش می کند و بنابراین فرآیند فتیله شدن متوقف می شود.
در اینجا چند لایه لباس کلیمانجارو است که باید با خود ببرید.
همانطور که به قسمت بالایی کوه نزدیک می شوید، باید یک لایه پایه سبک وزن (یا لایه کنار پوست) روی لباس زیر خود بپوشید. در چند روز اول در کوهستان نیازی به پوشیدن این لایه نخواهید داشت (مگر اینکه هوا خیلی سرد باشد). در شب قله این بدون شک مهمترین لایه است، زیرا لایه ای است که با پوست شما در تماس است.
من این لایه های پایه مردانه و لایه های پایه زنانه را توصیه می کنم. من به طور خاص Smartwool یا Icebreaker Base Layers را دوست دارم، هر دو محصولاتی از 100٪ پشم مرینو تولید می کنند. محصولات آنها بسیار راحت، با کیفیت عالی و کنترل رطوبت باورنکردنی هستند.
اگر به پشم حساسیت دارید، لایه های پایه پاتاگونیا کاپیلن جایگزین های مصنوعی عالی هستند.
برای سفرهای کمتر از 8 روز، یک جفت لایه پایه بالا و پایین باید کافی باشد. برای پیاده روی، بیش از 8 روز باید حداقل 2 جفت داشته باشید تا در پایان پیاده روی بوی بدی نگیرید. شما هر روز از این لایه استفاده نخواهید کرد اما در شب های سرد و شب های قله به آن نیاز خواهید داشت.
در مورد پیراهن های مخصوص پیاده روی، ما 4 عدد پیراهن آستین کوتاه و 2 عدد پیراهن آستین بلند را توصیه می کنیم. پارچه ایده آل پلی استر، مرینو یا نایلون قابل تنفس، سبک و سریع خشک می شود. دقت کنید که پیراهن هایتان نخی نباشد.
من این پیراهن های پیاده روی مردانه و زنانه را توصیه می کنم. من به طور خاص پیراهنهای کوهنوردی ساختهشده توسط Icebreaker، Craghoppers، Columbia و Patagonia را دوست دارم (به محدوده Capilen آنها مراجعه کنید).
همچنین باید 1 تا 2 جفت شلوار کوهنوردی به همراه داشته باشید - 1 شلوار برای پیاده روی 7 روزه مناسب است و یک جفت دیگر برای پیاده روی های بیشتر از 7 روز ایده آل است. اگر دوست دارید شلوارک بپوشید، یک جفت شورت کوهنوردی نیز ارزش همراه داشتن دارد.
من این شلوار کوهنوردی مردانه و زنانه را پیشنهاد می کنم. من به طور خاص شلوارهای کوهنوردی ساخته شده توسط Columbia، Kuhl، Fjallraven یا Craghoppers را دوست دارم.
برای مناطق سردتر در پیاده روی و برای شب قله، باید یک ژاکت پشمی متوسط یا تاپ پارکا به همراه داشته باشید. این لایه دوم یا لایه عایق شما است و باید در سیستم لایهبندی روی لایه پایه یا در واقع به عنوان یک لایه مستقل که روی پیراهن کوهنوردی خود هنگام شروع کاهش دما میپوشید، استفاده شود. آنها همچنین در شب زمانی که هوا بسیار سرد می شود استفاده زیادی می کنند.
فلیس هایی که از مواد Polartec استفاده می کنند عالی هستند. به طور معمول پشم گوسفندان Polartec در 100s، 200s، یا 300s عرضه می شوند. 100 ها کمی سبک و 300 خیلی سنگین هستند. XNUMX گرما و راحتی عالی را فراهم می کنند و برای پیاده روی در کلیمانجارو عالی هستند.
در اینجا چند پشم گوسفند توصیه شده برای مردها و زنان. برندهای قابل توجه عبارتند از North Face، Helly Hansen و Patagonia.
یک ویژگی خوب که در کت پشمی شما باید به آن توجه کنید، هودی است. این می تواند به عنوان یک بالاکلوای فوری دو برابر شود.
این یک قطعه مهم از کیت برای کلیمانجارو است. ممکن است در قله کلیمانجارو بسیار سرد شود (دما را در قله کلیمانجارو ببینید).
شما می خواهید مطمئن شوید که یک ژاکت گرم و عایق دارید. این روی لایه پایه و پشم شما قرار می گیرد تا هسته شما را بیشتر گرم نگه دارد.
در اینجا گزینه هایی است که من برای آنها توصیه می کنم مردان و زنان (کلمبیا یک گزینه ارزان و شاد انجام دهید، در غیر این صورت به سراغ Marmot، The North Face یا Arc'teryx بروید.
در اینجا فاکتورهای کلیدی وجود دارد که باید هنگام انتخاب یک ژاکت عایق مناسب در نظر بگیرید.
وزن و گرما: وزن یک کاپشن زمستانی می تواند از بسیار سبک (کمتر از 450 گرم) تا فوق سنگین (بیش از 1 کیلوگرم) متفاوت باشد. سبک ترین کاپشن های زمستانی از پرکننده استفاده می کنند و می توانند تا 200 گرم وزن داشته باشند. Down بیشترین نسبت وزن به گرما را ارائه می دهد. به طور کلی، سبک ترین کاپشن ها (پاپ یا مصنوعی) کمترین گرما را ارائه می دهند و بنابراین برای محیط های نسبتا سرد ایده آل هستند، اما نه برای محیط های یخ زده کوهستانی یا ارتفاعات. کاپشنهای سنگین (پایین و مصنوعی) عموماً گرمترین نوع کاپشن هستند، اما حمل و نقل و پیادهروی در آن میتواند دست و پا گیر باشد. ما یک ژاکت زمستانی متوسط (حدود 500 تا 700 گرم) را برای کلیمانجارو پیشنهاد میکنیم.
ضد آب: علیرغم تسلط کت های پایین از نظر وزن و گرما، آنها یک نقص عمده دارند - زیرا بسیار مستعد رطوبت هستند. وقتی کاپشنها خیس میشوند، ظرفیتهای عایق و عایق خود را از دست میدهند. این بدان معنا نیست که یک بارندگی خفیف یا حتی برف تمام روز کیفیت عایق کت شما را از بین می برد، اما در شرایط مشابه یا شرایط بسیار مرطوب، یک ژاکت مصنوعی عملکرد بهتری خواهد داشت. بنابراین، نکته کلیدی که باید به دنبال آن باشید، یک ژاکت (پایین یا مصنوعی) است که دارای پارچه بیرونی است که ظرفیت بالایی در برابر آب دارد. پارچه پرتکس شیلد برای کاپشنها بهترین است و نایلون برای کتهای مصنوعی عالی است.
تطبیق پذیری: به جز اینکه قصد دارید پس از کلیمانجارو از ژاکت خود برای فعالیت خاصی استفاده کنید (مثلاً یخ نوردی، اسنوبورد)، ما پیشنهاد می کنیم کتی را انتخاب کنید که تا حد امکان تطبیق پذیری داشته باشد (یعنی می تواند برای بسیاری از فعالیت های مختلف در محیط های مختلف استفاده شود).
شما نباید بیاورید:
هنوز در مورد لباس کلیمانجارو سوالی دارید؟ نظر خود را در زیر بنویسید و ما ظرف 24 ساعت پاسخ خواهیم داد.
پنج وجود دارد اجباری لوازم جانبی هدگیر که باید در صعود به کلیمانجارو ببرید.
در زیر ما توضیحات مفصلی در مورد هر یک و همچنین برخی از توصیه های خاص برند را ارائه کرده ایم.
هنگامی که این مقاله را خواندید، لیست کامل تجهیزات کلیمانجارو و راهنمای ما برای کوهنوردی در کلیمانجارو را ببینید.
می خواهید برای صعود یک کلاه خوب همراه خود داشته باشید تا از صورتتان در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند و سرتان را خنک نگه دارد.
ما کلاه هایی را دوست داریم که پوشش گردن قابل تنظیم دارند. اطمینان حاصل کنید که کلاه از موادی ساخته شده است که به خوبی تنفس می کند.
کلاه باید به راحتی در کوله روزی شما قرار گیرد زیرا نمی خواهید هر بار که می خواهید کلاه را بردارید مجبور شوید کلاه را در دست بگیرید.
برای محافظت از گردن و صورت خود در برابر دمای سرد تاول زا در صورت افزایش باد، اشعه ماوراء بنفش شدید خورشید در اواسط بعدازظهر در ارتفاع، یا در واقع برای پوشاندن دهان و بینی از گرد و غبار، توصیه می کنیم از یک کلاه کوهنوردی یا گرم کننده گردن استفاده کنید.
اطمینان حاصل کنید که چیزی سبک وزن، جاذب، تنفس پذیر و سریع خشک می شود.
گزینه های عالی اینجا کلیک نمایید.
چراغ جلو بهترین مشعل برای پیاده روی در شب است زیرا می توانید همیشه دستان خود را آزاد داشته باشید. شما از چراغ پیشانی خود در شب قله استفاده خواهید کرد (بله، شما یک شب به قله می نشینید، معمولاً از نیمه شب شروع می شود).
نکات کلیدی که باید در یک هدلاپ خوب کوهنوردی به دنبال آنها باشید عبارتند از:
در اینجا توصیه های ما وجود دارد:
La طوفان الماس سیاه یک چراغ جلو درخشان است 350 لومن نور می فرستد، سبک وزن است، می تواند به راحتی از نور کامل به نور کم نور تبدیل شود و همچنین تا عمق 1 متری به مدت 30 دقیقه ضد آب است.
از طرف دیگر ، لکه الماس سیاه یک چراغ جلوی سبک وزن عالی است (وزن = 93 گرم، 90 لومن، 50 ساعت عمر باتری در حالت بالا، حداکثر فاصله پرتو 70 متر).
پتزل چراغهای جلوی فوقالعادهای میسازد و بسیاری از مارکهای آنها در اینجا قابل ذکر است، اما یکی از مواردی که فکر میکنیم شایسته ذکر است پتزل تیکینا.
Tikkina بسیار سبک با وزن 86 گرم است و عمر باتری مناسب (تا 80 ساعت در حالت بالا) و خروجی نور نسبتا خوبی را نسبت به اندازه خود (حداکثر فاصله پرتو 80 متر و خروجی نور 150 لومن) ارائه می دهد.
وقتی صحبت از عینک آفتابی و کوه کلیمانجارو می شود، باید دو نکته را در نظر بگیرید. اول شدت UV است که در کمتر از 6,000 متر بسیار زیاد است. اگر این کار را نداشته باشید می تواند برای چشمان شما بسیار مضر باشد عینک آفتابی خوب.
عامل دوم پوشش برف است که برای انعکاس و تشدید نور مرئی عمل می کند. دوباره نور مرئی بیش از حد به چشمان شما آسیب می رساند (تصور کنید به خورشید خیره شده اید تا حس کوهپیمایی در ارتفاعات را بدون عینک آفتابی داشته باشید).
رهبر بلامنازع عینک های آفتابی در ارتفاع بالا Julbo است.
همه لنزهای Julbo 100٪ در برابر اشعه های UVA، B و C محافظت می کنند و لنزهای درجه سه و چهار آنها تا 90٪ نور مرئی را مسدود می کنند و آنها را برای کلیمانجارو عالی می کند. دسته سه و پایین تر برای رانندگی یا پوشیدن در اطراف شهر مناسب هستند.
همه کاره ترین لنز Julbo، Camel است که بسته به شدت نور تیره و روشن تر می شود - یعنی از رده 2 تا 4 متغیر است. این یک لنز انتقالی است که در مدل های مختلف ارائه می شود، ما دو مدل را برای گشت و گذارهای کوهنوردی کلیمانجارو توصیه می کنیم:
La جولبو مونتبیانکو برای مردان و جولبو مونتروسا برای زنان همه کاره ترین در طیف خود هستند و طرح هایی دارند که در یک محیط غیر کوهستانی به همان اندازه به خوبی کار می کنند.
آیا باید برای کوه کلیمانجارو کوله پشتی بگیرید؟ با کمال تعجب، پاسخ منفی است. دو نوع کیف وجود دارد که باید در پیاده روی خود در کلیمانجارو داشته باشید - یک کیف دوشی و یک کوله روزی. بدیهی است که میتوانید به جای کولهپشتی، کولهپشتی بگیرید، اما کولهپشتیها ظرفیت محدودی دارند (در حالت ایدهآل ۸۰ لیتر یا بیشتر میخواهید)، و گزینههای ضدآب نیز محدود هستند. نوع کیفی که انتخاب می کنید (چه کوله پشتی و چه کوله پشتی) مهم است زیرا تمام وسایل شما از جمله کیسه خواب را در خود جای می دهد. در اینجا متداول ترین سؤالاتی است که در مورد کوله پشتی های کلیمانجارو می پرسیم؟ پس از خواندن این مقاله، توصیه می کنم لیست بسته بندی ما را برای کلیمانجارو بررسی کنید.
بله، شما می توانید به جای کوله پشتی، کوله پشتی کمپینگ بگیرید. اما مگر اینکه در بسته بندی سبک مهارت داشته باشید، باید یک کوله پشتی با ظرفیت حداقل 70 لیتر داشته باشید. در اینجا برخی از کوله پشتی با ظرفیت بالا.
به طور کلی ، نه
کیف اصلی کلیمانجارو شما (چه یک کیف دوشی یا کولهپشتی) توسط یک باربر (درباره باربران کلیمانجارو بخوانید) حمل میشود که وسایل شما را از یک کمپ به اردوگاه بعدی منتقل میکند.
باربرها کیسه هایی را روی سر خود حمل می کنند، بنابراین مهم است که کیف شما نرم و نرم باشد هنگامی که به طور کامل بارگیری می شود بیش از 20 کیلوگرم وزن ندارد (برخی اپراتورهای راهپیمایی وزن را به 15 کیلوگرم با بارگذاری کامل محدود می کنند).
رهبر بازار برای کیسه های دوشی با ظرفیت بالا است رو به شمال و هلی هانسن. هر دو کیف از کیفیت بالایی برخوردار هستند. توصیه می کنیم به سراغ نسخه های 90L بروید.
اگر در انگلستان هستید، توصیه می کنیم کیف دوشی TYTN، که به طور خاص برای پیاده روی اکسپدیشن طراحی شده است (متاسفانه در ایالات متحده موجود نیست).
مشاهده بیشتر گزینه های کیف دوفیل در اینجا.
علاوه بر کیف دوفله خود (که توسط باربر شما حمل می شود)، کوله روزانه خود را نیز حمل خواهید کرد. در کوله پشتی روزانه خود، باید همه وسایل مهم (کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی، تنقلات، آب)، شخصی (پول، پاسپورت و غیره) یا وسایل شکستنی کوچک (دوربین، تلفن و غیره) را نگه دارید.
کوله روزی شما باید کوچک و سبک باشد. هر چه سبک تر بهتر
ویژگی های کلیدی که باید در یک کوله روزی خوب به دنبال آن باشید:
La Osprey Talon 22 یک بسته روز درخشان است که به راحتی تمام وسایل ضروری شما را در یک کیف راحت و با پشتیبانی مناسب قرار می دهد.
Talon قطعاً پیشرو در بازار سبک وزن است و تطبیق پذیری، عملکرد بالا و طراحی با کیفیت را در یک بسته چند منظوره منظم ارائه می دهد. کوله روزی همچنین دارای یک محفظه مخصوص برای قرار دادن مثانه آبرسانی شماست.
دو سایز موجود است: S/M (20L) و M/L (22L) و کیف با قیمت 100$/70 پوند به فروش می رسد. هر دو اندازه برای کلیمانجارو مناسب هستند.
به یاد داشته باشید که یک را بگیرید پوشش بارانی Osprey Hi-Visibility Raincover و مخزن آب اوسپری همچنین اگر تصمیم به دریافت این بسته روزانه دارید.
La شمال فیس بوئالیس یک بسته روزانه چند منظوره است. این شامل تمام ویژگی های کلیدی مورد نیاز برای صعود از کلیمانجارو (از جمله محفظه مثانه هیدراتاسیون)، و همچنین ویژگی های مفید غیر کوهنوردی، مانند محفظه لپ تاپ است.
Borealis دارای ظرفیت 29 لیتر است و با قیمت ارزان تری نسبت به Osprey Talon عرضه می شود.
در دو نوع مردانه و زنانه موجود است.
بسته به اینکه در چه فصلی از سال در حال پیاده روی هستید، این احتمال وجود دارد که در کوه با باران مواجه شوید. شما می خواهید از خیس شدن کوله روز خود جلوگیری کنید. یک کاور بارانی خوب یک کیت مناسب برای احتیاط است.
اگر با کوله پشتی Osprey Talon می روید، ما نیز آن را دریافت می کنیم پوشش بارانی Osprey Hi-Visibility Raincover، که با قیمت استاندارد پوشش باران کوله پشتی به فروش می رسد و فوق العاده قابل اعتماد است. توجه: پوشش اندازه مناسب (یعنی 19-30 لیتر) را انتخاب کنید.
اگر تصمیم دارید یک کوله روزی داشته باشید که بتواند مثانه آبرسانی را در خود جای دهد، پیشنهاد می کنیم بهترین مثانه آبرسان موجود در بازار را خریداری کنید. هیچ چیز بدتر از نشتی مثانه نیست!
La مخزن آب زیپ بزرگ پلاتیپوس بدون شک بهترین محصول است، دست پایین!. جایی که Osprey در کوله پشتی قوی است، Platypus مثانه هیدراتاسیون را تکان می دهد. Platypus در نسخه های 2 و 3 لیتری عرضه می شود که دومی برای کلیمانجارو ایده آل است.
یک نکته حرفه ای که ما از آن برای تأثیر بسیار زیادی در کلیمانجارو استفاده کرده ایم این است سازمان دهندگان کیف مسافرتی، که می تواند برای منبع و جداسازی وسایل خود برای پشتیبانی و دسترسی بهتر استفاده شود. آنها همچنین یک راه عالی برای جدا کردن وسایل خیس یا کثیف ارائه می دهند.
از طرف دیگر، اگر می خواهید کاملاً ارزان باشید، از کیسه های پلاستیکی شفاف برای جدا کردن وسایل خود استفاده کنید.
برای اهداف ایمنی آشکار، باید کیف کلیمانجارو خود را قفل کنید. در اینجا برخی از قفل TSA.
دو نوع دستکش وجود دارد که باید در راهپیمایی کلیمانجارو خود استفاده کنید - دستکش داخلی و دستکش بیرونی.
مانند لباسهای لایه پایه، دستکشهای داخلی عایق پوستی را فراهم میکنند که هنگام پیادهروی در دماهای سرد بسیار مهم است (و در قسمت بالایی کوه کلیمانجارو واقعاً سرد خواهد شد). راهنمای ما در مورد دما و آب و هوای کلیمانجارو را ببینید.
دستکش های بیرونی ضخیم تر، ضد آب هستند و محافظ پوسته مورد نیاز برای جلوگیری از یخ زدن دست ها هستند.
علاوه بر دستکش، باید میله های کوهنوردی را نیز ببرید.
در زیر توصیه هایی برای دستکش و تیرکینگ ارائه می دهیم.
در مورد دستکش های داخلی، شما می خواهید مطمئن شوید که یک جفت با خواص فتیله ای عالی (مصنوعی، پشم مرینوس، یا حتی ابریشم) خوب هستند.
به سراغ دستکش های داخلی نخی نروید، زیرا این کار انتقال رطوبت را محدود می کند. همچنین باید مطمئن شوید که دستکشها پوشش حرارتی خوبی دارند و وزن سبکی دارند.
ما دوست داریم از دستکش های تریل دویدن استفاده کنیم اینها. ما نیز توصیه می کنیم دستکش های New Balance.
ما نمی توانیم بر اهمیت داشتن دستکش یا دستکش بیرونی خوب تاکید کنیم. دستان شما اولین کسانی هستند که در شب قله شروع به یخ زدن می کنند. دست های سرد فوق العاده ناتوان کننده و دردناک هستند.
دستکش های بیرونی عالی گرما را فراهم می کنند و ضد آب هستند، بدون اینکه دست و پا گیر یا خیلی حجیم باشند. اساساً شما دستکشهایی میخواهید که مهارت، در عین حال گرما، مقاومت در برابر آب و دوام فوقالعاده را ارائه دهند.
بر اساس این معیارها در اینجا چند دستکش عایق توصیه شده (مردان و زنان) - من به طور خاص دستکش های عایق از Outdoor Research یا Black Diamond را دوست دارم.
کوهنوردی یکی از ورزشهایی است که فشار جدی بر مفاصل اصلی پا و زانوهای شما وارد میکند. این به ویژه در کلیمانجارو صادق است، جایی که میانگین طول مسیر پیاده روی 7 روز است و هر روز 5 تا 8 ساعت پیاده روی دارد. زمین های ناهمواری را که به طور مکرر موج می زند را اضافه کنید و خواهید دید که چرا اکثر مردم از درد پاها شکایت دارند.
بهترین راه برای کاهش تاثیر راهپیمایی طولانی مدت بر روی زانوها و مفاصل استفاده از میله های تریکینگ است. در واقع، میله های کوهنوردی خوب می توانند تاثیر روی زانوهای شما را تا 25 درصد کاهش دهند - همانطور که در مطالعه ای در سال 1999 توسط مجله پزشکی ورزشی ارزیابی شد.
توصیه میکنیم از میلههای کوهنوردی بهعنوان وسیلهای اجباری برای پیادهروی در کوه کلیمانجارو استفاده کنید، زیرا تعادل بهتری را در مسیرها ایجاد میکنند و استرس روی مفاصل را در هنگام صعود و فرود کاهش میدهند.
ویژگی های کلیدی که باید در یک جفت میله پیاده روی جستجو کنید عبارتند از:
برای یک میله کوهنوردی باکیفیت که با قیمت مقرون به صرفه عرضه می شود، میله های کوهنوردی Cascade را توصیه می کنیم.
قطب های آبشار در دو نوع وجود دارند - فیبر کربن و آلومینیوم). اولی سبکتر از دومی است اما کمی گرانتر است. هر دو دارای سیستم قفل سریع هستند و از چوب پنبه و دستگیره ترکیبی EVA برای دوام برتر استفاده می کنند.
از طرف دیگر، اگر بودجه بیشتری دارید، ارزش آن را دارد که میله های کوه نوردی الماس سیاه یا میله های کوهنوردی لکی را بررسی کنید.
یک کیسه خواب گرم 4 فصل برای کوه کلیمانجارو، صرف نظر از فصلی که قصد سفر به آن را دارید، ضروری است.
شما می توانید شب های یخبندان را در بالای کلیمانجارو (بیش از 3,000 متر) تضمین کنید و بدون کیسه خواب گرم، ناراحت و سرد خواهید بود.
در زیر ویژگیهای کلیدی را که باید در بهترین کیسهخوابهای کلیمانجارو جستجو کنید، و همچنین سه توصیه بر اساس قیمت و عملکرد ارائه کردهایم.
اجاره کیسه خواب از اپراتور تور خود امکان پذیر است، اما به طور کلی، توصیه می کنیم کیسه خوابی را که قبلاً توسط بسیاری از گردشگران بدبو استفاده شده است، به همراه داشته باشید تا تجربه ای ناخوشایند و غیربهداشتی داشته باشید.
البته، اگر قصد دارید فقط یک بار از کیسه خواب خود استفاده کنید، اجاره کردن، یا قرض گرفتن از یک دوست، گزینه ارجح است.
دو نوع کیسه خواب وجود دارد - غاز یا اردک و مصنوعی. به طور کلی کیسه خواب ها با کیفیت تر، سبک تر و راحت تر هستند. با این حال آنها گران تر از کیسه خواب های مصنوعی هستند.
برای تصمیم گیری بین پائین و مصنوعی، دو ملاحظات کلیدی وزن و هزینه هستند.
محاسبه هزینه واقعاً به بودجه شما و مهمتر از آن به دفعات کمپینگ و پیاده روی بستگی دارد.
اگر قصد دارید به طور مکرر کمپینگ و ماجراجویی های کوهنوردی بدون پشتیبانی انجام دهید (2 تا 4 سال در سال) و می خواهید محصولی قابل اعتماد و سرمایه گذاری طولانی مدت داشته باشید، توصیه می کنیم با کیسه خواب همراه باشید. اگر کوه کلیمانجارو را به صورت یکباره کوهنوردی میکنید و ممکن است فقط چند سال دیگر از کیسه خواب برای سفر دیگری استفاده کنید، ممکن است منطقی باشد که به سراغ یک گزینه مصنوعی ارزانتر بروید یا در واقع یک کیسه اجاره کنید.
همانطور که در بالا ذکر کردیم، شب های کلیمانجارو یا در واقع در هر سفر کوهنوردی در ارتفاعات بسیار سرد می شود. از این رو کیسه خواب شما باید بتواند با دمای بسیار سرد مقابله کند. کیسه خواب هایی را توصیه می کنیم که دارای درجه بندی حداقل 10- درجه سانتیگراد (14 فارنهایت) باشند.
با این حال بهتر است یک کیسه خواب گرمتر از یک کیسه خواب سردتر داشته باشید - ترجیح می دهید خیلی گرم باشید تا خیلی سرد.
بهترین طراحی کیسه خواب پیاده روی، شکل مومیایی است، زیرا برای تناسب با خطوط بدن انسان ساخته شده است و از این رو عایق بهتری نسبت به کیسه خواب های مستطیلی شکل استاندارد ارائه می دهد.
بیشتر تیپهای بدن بزرگسالان در یک کیسه خواب مومیایی شکل قرار میگیرند، اما اگر فرم منحصربهفردی کوتاه، قد بلند یا پهن دارید، مطمئن شوید که کیسهخوابی را انتخاب کنید که متناسب با خطوط بدن شما باشد.
دو ویژگی طراحی دیگر که باید به آن توجه کنید عبارتند از یک هود عایق که می تواند با طناب کشی دور سر شما کشیده شود و یک سیستم زیپ دو طرفه که عایق را بهبود می بخشد و امکان باز کردن زیپ در دو انتهای کیسه خواب را فراهم می کند.
Hyke & Byke کیسه خواب های عالی می سازند.
شان محدوده توده برفی یک کیسه خواب 4 فصل فوق العاده سبک را ارائه می دهد که برای کوه کلیمانجارو ایده آل است. این کیسه خواب آبگریز 0 با درجه حرارت 17 درجه فارنهایت (-650 درجه سانتیگراد)، شما را در کلیمانجارو گرم و راحت نگه می دارد.
این در سه اندازه (بلند، معمولی و کوتاه) موجود است، بنابراین میتواند برای افراد با قدهای مختلف مناسب باشد و رنگهای مختلفی برای انتخاب وجود دارد.
برای ارزش عالی برای پول (یعنی زیر 100 دلار)، ما آن را توصیه می کنیم TETON ورزشی LEEF.
LEEF یک کیسه خواب مصنوعی است اما همچنان سبک است (4.2 پوند (1.90 کیلوگرم) و بسیار گرم است. توصیه می کنیم از نسخه 0F (-18C) استفاده کنید زیرا 20F (-7C) احتمالاً وجود دارد و برای کلیمانجارو به اندازه کافی گرم نیست.
La پایه مارموت به 0F (-17C) درجه بندی شده است که آن را برای کوه کلیمانجارو عالی می کند.
Trestles شامل یک پر کننده مصنوعی است و گرمای سبک وزن و مهندسی را ارائه می دهد که اتاق را برای حرکت با راندمان عایق عالی متعادل می کند.
این کیسه خواب شما را در دامنه های کیبو راحت نگه می دارد.
یک بالش بادی که می توان آن را به سرعت باد کرد و برای نگهداری آن خالی کرد. به همین ترتیب، می توانید فقط از یک انبوه لباس استفاده کنید.
شرکت تور شما باید یک تشک نازک تهیه کند که بتوانید کیسه خواب خود را روی آن قرار دهید. اگر نگران سرما هستید و می خواهید بالشتک بیشتری داشته باشید، پیشنهاد می کنیم a پد خواب حرارتی که می تواند به عنوان یک رول کوچک در شما ذخیره شود کیسه لوازم شخصی.
چکمه های کلیمانجارو و کفش هایی که در کوه می گیرید بسیار مهم هستند.
در این مقاله مفصل، ویژگیهای کلیدی را که باید در یک جفت چکمه جستجو کنید و همچنین توصیههایی در مورد کفشهای خوب اما مقرون به صرفه ارائه میکنیم.
به یاد داشته باشید که پاهای شما چیزی است که شما را به بالای کلیمانجارو و عقب میرساند، بنابراین مطمئن شوید که دستورالعملهای این مقاله را دنبال میکنید، در غیر این صورت خطر ابتلا به پا درد، تاولها و ناخنهای پا را از دست میدهید.
راهنمای ما برای پیاده روی در قله کلیمانجارو را ببینید و لیست تجهیزات کلیمانجارو ما را دانلود کنید.
سه ویژگی کلیدی وجود دارد که باید در یک جفت چکمه کوهنوردی جستجو کنید. دو مورد اول - تناسب و کیفیت - در محل خرید تعیین می شوند. سوم - استفاده - کاملاً به شما بستگی دارد.
هر یک از این سه ویژگی را اشتباه بگیرید و در خطر ابتلا به پا درد، آسیب دیدن کمر، از دست دادن ناخن های پا و تحمل تاول های دردناک خواهید بود.
بیایید به هر یک از ویژگی های زیر بپردازیم:
بهترین راه برای تست تناسب خوب این است که پای خود را در یک چکمه قرار دهید و آن را تا انتها به جلو بلغزانید تا زمانی که انگشتان پا به جلوی چکمه برخورد کنند (مطمئن شوید که یک جوراب ورزشی معمولی با بالشتک پوشیده اید). سپس انگشت اشاره خود را بردارید و آن را از پشت چکمه بین پاشنه و پایه چکمه بلغزانید.
یک چکمه مناسب به شما این امکان را می دهد که انگشت خود را بدون مقاومت زیاد به داخل فشار دهید. اگر نمی توانید انگشت اشاره خود را در پشت چکمه فشار دهید، متأسفانه چکمه خیلی کوچک است. اگر متوجه شدید که انگشت اشاره شما به راحتی در پشت چکمه قرار می گیرد، احتمالاً چکمه خیلی بزرگ است. تناسب راحت، با انگشت اشاره شما در پشت چکمه، درست است.
توجه: این یک علم نیست، اما یک تقریب خوب برای چکمه های مناسب است.
کیفیت خوب لازم نیست گران باشد، در واقع، می توانید چکمه های کوهنوردی مقرون به صرفه ای تهیه کنید که کیفیت بالایی دارند. چکمه های با کیفیت خوب دارای ویژگی های طراحی زیر هستند:
هنگامی که یک جفت چکمه مناسب برای خود تهیه کردید که ویژگیهای مشابه با آنچه در بالا ذکر شد، داشته باشید، وظیفه این است که چکمههای خود را بشکنید. هرگز نپوشیده اند
بهترین راه برای شکستن چکمه ها این است که آن ها را تا جایی که ممکن است قبل از تاریخ پیاده روی خود بپوشید. در این مدت باید 2 تا 3 سفر طولانی (4 تا 5 ساعت در روز) با چکمه های خود انجام دهید.
Asolo برخی از بهترین کفش های کوهنوردی موجود در بازار را تولید می کند.
La آسولو مردانه فراری or استینگر زنانه Asolo چکمه های کوهنوردی فوق العاده ای است که برای پیاده روی در مسافت های طولانی در تابستان یا زمستان ایده آل است. آستر GoreTex ضد آب و تنفس بسیار خوبی را ارائه می دهد. آنها همچنین سبک وزن هستند.
اگر دوام چیز شماست، پس Asolo Power Matic برای شما سالهای خوب کوهنوردی دوام می آورد و راحتی و دوام عالی را برای شما فراهم می کند. میان وزن. کیفیت های درخشان ضد آب با چرم و آستر GoreTex.
برای مقرون به صرفه بودن، کیفیت و عملکرد همه جانبه، ما چکمههای پیادهروی Salomon را توصیه میکنیم - مخصوصاً X Ultra یا Quest (مردان و زنان). ما شاهد استفاده از این نوزادان در بسیاری از مسافتهای طولانی مانند کلیمانجارو بودهایم که به عنوان یک کفش پیادهروی روزانه فروخته میشود.
انتظار دوام طولانی مدت نداشته باشید، اما قبل از اینکه آنها نیاز به تعویض داشته باشند، باید چند سال پیاده روی خوبی داشته باشید. ویژگی های کلیدی: وزن متوسط با غشای GoreTex برای تنفس ضد آب.
در محدوده قیمتی خود، Hi-Tec Altitude (مردان و زنان) احتمالا بهترین کفش کوهنوردی موجود در بازار است.
می توانید از راحتی و دوام عالی اطمینان داشته باشید. جنس بیرونی چرم تمام دانه ضد آب است. چکمه بسیار سبک وزن.
هر روز عصر که به کمپ خود می رسید، اولین کاری که می خواهید انجام دهید این است که چکمه های کوهنوردی خود را در بیاورید و تا روز بعد مجبور نباشید دوباره آنها را بپوشید.
مشکل اینجاست که می خواهید در کمپ قدم بزنید و شاید کمی در منطقه اطراف کاوش کنید.
راهحل: با خود کفشهای پیادهروی یا مربیهایی بیاورید که بتوانید در کمپ آنها را بپوشید و میتواند به عنوان یک کفش جایگزین برای کوهنوردی برای زمینهای هموار عمل کند.
برندهای خوب و مقرون به صرفه عبارتند از Merrell، Keen و Salomon. دیدن مردان و زنان
مهم است که جوراب کوهنوردی با کیفیت خوب به همراه داشته باشید. شما باید از جوراب های پنبه ای یا پنبه ای خودداری کنید زیرا این جوراب ها رطوبت را جذب و حفظ می کنند، پاهای شما را مرطوب نگه می دارند و آنها را مستعد تاول زدن می کنند.
ما 5 عدد جوراب کوهنوردی پشمی را توصیه می کنیم، زیرا این جوراب ها برای از بین بردن رطوبت از پا بهترین هستند. بهترین تولید کنندگان جوراب کوهنوردی شامل لعنتی سخت و Smartwool (مردان و زنان). هر دو برند جوراب های خود را از پشم مرینو واقعا نرم تولید می کنند که برای راحتی و عملکرد عالی است. اگر به پشم حساسیت دارید، ما به سراغ اکریلیک یا یک جایگزین اکریلیک می رویم مانند آنهایی که از ویگوام تولید می شود.مردان و زنان).
ویژگی های کلیدی که باید به آنها توجه کرد عبارتند از:
هنگامی که کف داخلی چکمه شروع به کانتور کردن پایین پای شما می کند، می توانید مطمئن باشید که چکمه های شما به خوبی پوشیده شده اند.
یک بطری آب خوب یا مثانه آبرسانی ضروری است.
برای اطمینان از هیدراته ماندن و جلوگیری از علائم ارتفاع زدگی، باید روزانه بین 2 تا 3 لیتر آب بنوشید.
توصیه می کنیم 500 میلی لیتر قبل از شروع پیاده روی در صبح بنوشید و سپس قبل از حرکت دوباره پر کنید.
برای حمل 1.5 تا 2 لیتر آب باید دو بطری آب 2 لیتری مصرف کنید یا از مثانه آبرسانی 1 تا 2 لیتری استفاده کنید که داخل کوله روزی شما قرار می گیرد و لوله ای مستقیم به دهان شما می رود.
در مورد بطری های آب، ما پلاستیک را توصیه می کنیم بطری آب CamelBak Eddy
که در انواع 0.75 لیتری و 1 لیتری عرضه می شود.
یخ زدن آب در شب قله معمول است.
برای جلوگیری از داشتن آب یخ زده، مطمئن شوید که هر بطری به خوبی عایق بندی شده است. یک راه حل خوب این است که بطری های آب خود را در داخل یک جوراب حرارتی قرار دهید و سپس بطری را در داخل کوله پشتی خود قرار دهید (به جای قرار گرفتن در معرض عناصر موجود در جیب های توری که در قسمت بیرونی اکثر کوله های روز قرار دارند). نکته مفید دیگر این است که بطری های آب خود را وارونه نگه دارید زیرا مایع از بالا یخ می زند.
اگر یک کوله روزی دارید که می تواند مثانه آبرسانی را در خود نگه دارد، توصیه می کنیم یکی از این دو را مخزن آب پلاتیپوس – بدون شک قابل اعتمادترین و بهترین ارزش موجود در بازار است اوسپری هیدراتاسیون مثانه - همچنین یک محصول عالی هر دو مثانه آب در نسخه های 3 لیتری هستند که برای کلیمانجارو عالی هستند.
آب در کلیمانجارو توسط باربرها در طول سفر شما از رودخانه های کوهستانی جمع آوری می شود. بسیار مهم است که این آب را با قرص های تصفیه کننده ید درمان کنید تا دچار ناراحتی معده نشوید. بهترین اپراتورهای کلیمانجارو آب شما را می جوشانند و تصفیه می کنند، اما ارزش آن را دارد که همه اقدامات احتیاطی را انجام دهید زیرا ناراحتی معده می تواند منجر به پایان زودهنگام صعود شما شود.
توصیه می کنیم یک بسته 1 عددی مصرف کنید. اینها قرص های تصفیه آب آشامیدنی آب خوب هستند.
ید طعم آب را کمی ناخوشایند می کند. علاوه بر این، فقط نوشیدن آب می تواند منجر به کاهش سریع غلظت سدیم پلاسما شود که کم آبی را تشدید می کند. یک نوشیدنی ورزشی محلول ایزوتونیک یا هیپوتونیک (که به جذب آب در خون و سلول های بدن کمک می کند)، طعم را بهبود می بخشد و انرژی را افزایش می دهد، اضافه کنید. ما Gatorade را توصیه می کنیم.
کوهپیمایی کلیمانجارو یک ورزش سخت است. در روز دوم شما یک انسان «بویبو» و عرقریز خواهید شد.
راهنماهای شما پس از هر روز و همچنین اول صبح یک کاسه کوچک آب ولرم و صابون در اختیار شما قرار می دهند. با این حال، استفاده از یک کاسه آب برای تمیز کردن خود ساده ترین کار نیست. استفاده از دستمال مرطوب برای تمیز کردن دست ها و مالیدن خود بسیار آسان تر است.
یک بسته از دستمال مرطوب باید بیش از حد کافی باشد.
مناظر کوه کلیمانجارو فوق العاده است.
یک دوربین مناسب برای ثبت تجربه همراه داشته باشید. در اینجا یک ارزش بزرگ است دوربین SLR، یا اگر میخواهید فوقالعاده سبک باشید و ویدیوهای فوقالعادهای بگیرید، توصیه میکنیم یک عکس بگیرید GoPro.
اینجا کلیک کنید برای دیدن بررسی ما در GoPro و تماشای چند ویدیوی عالی کلیمانجارو.
توصیه می کنیم برای چراغ جلو و دوربین خود از باتری های یدکی استفاده کنید. تمام شدن قدرت دوربین شما درست زمانی که می خواهید آن عکس قله قاتل را بگیرید جالب نیست. یک کارت SD یدکی برای دوربین شما نیز ایده خوبی است. هیچ نقطه شارژی در راهپیمایی وجود ندارد، بنابراین ممکن است بخواهید یکی از اینها را بیاورید شارژرهای خورشیدی کوله پشتی که در کیلی محبوب می شوند.
اگر خواب سبکی دارید توصیه می کنیم از گوش گیر استفاده کنید. سکون در شب به این معنی است که صدا واقعاً خوب حرکت می کند. بسیاری از مردم تا دیروقت بیدار می مانند و داستان های پیاده روی را به اشتراک می گذارند، و کسانی که زود به رختخواب می روند، گاهی اوقات خروپف می کنند که می تواند خواب را دشوار کند. علاوه بر این، باربرها و راهنمایان شما معمولاً زود بیدار می شوند و برای پیاده روی روز جدید آماده می شوند. اگر می خواهید اطمینان حاصل کنید که 30 دقیقه بیشتر در صبح می خوابید، گوش گیرها یک مکمل مفید برای وسایل شما هستند.
بسته روزانه شما در طول پیاده روی شما در معرض عناصر قرار می گیرد. قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و باران رایج است. برای محافظت از اشیای قیمتی خود (یعنی کیف پول، پول، دوربین دوچشمی، دوربین و غیره) پیشنهاد می کنیم چند کیسه زیپ دار بردارید.
چمدان شما توسط باربرها حمل خواهد شد. معمولاً وسایل شما ایمن خواهند بود، اما همچنان توصیه میکنیم برای ایمن کردن وسایل خود یک قفل کیف داشته باشید.
استفاده از میلههای انرژیزا در سفر سادهترین و مؤثرترین راه برای میانوعده و حفظ سطح انرژی است. پیشنهاد می کنیم برای هر روزی که در کوه هستید، 2 تا 3 میله انرژی مصرف کنید (بنابراین اگر هفت روز پیاده روی انجام می دهید، به این معنی است که بیست و یک میله انرژی زا به همراه داشته باشید). مطمئن شوید که میله های انرژی شما عمدتاً بر پایه شیر نیستند زیرا در شب قله یخ می زنند و جویدن آنها را غیرممکن می کند. میله های جو دوسر پر انرژی خوب هستند.
بسیاری از مردم طعم آب را دوست ندارند، به خصوص پس از اضافه شدن ید. یک مکمل نوشیدنی انرژی زا طعم ید را پوشانده و همچنین انرژی بیشتری را در طول صعود به شما می دهد. توصیه می کنیم از محلول اکتان ایزوتونیک یا هیپوتونیک استفاده کنید. یک قانون خوب این است که اول صبح نصف لیتر آب بنوشید و سپس در طول پیاده روی به نوشیدن 2.5 لیتر دیگر ادامه دهید. گاتورید یک مکمل نوشیدنی ایزوتونیک خوب است.
ما فقط از خانم ها در این مورد چیزهای خوبی می شنویم. دیدن گزینه ها در اینجا.
بسیاری از مردم با مصرف داروهای مختلف با خود وحشی می شوند. دیگران تقریباً هیچ چیز نمی آورند. مقدار و نوع داروهایی که مصرف می کنید واقعاً به شما بستگی دارد. ما پیشنهاد می کنیم این سه وسیله پزشکی را مصرف کنید زیرا آنها معمولاً به درد می خورند. 1. پاراستامول برای سردرد. 2. برای حالت تهوع یا استفراغ معتبر است. 3. ایمودیوم برای اسهال. توجه: راهنمای شما یک بسته کمک های اولیه را به همراه خواهد داشت که باید بیشتر لوازم پزشکی در آن باشد.
پیاده روی تا 5 تا 7 ساعت در روز می تواند منجر به تاول های دردناک و ناتوان کننده شود. تاول ها را زود درمان کنید و اقدامات فوری برای کاهش اصطکاک انجام دهید. هنگام استفاده از گچ، مطمئن شوید که رطوبت اضافی را از ناحیه تاول زده حذف کرده اید و از گچ تاول مانند خوب استفاده کنید. Leukotape P or آمد. این یک داستان همسران است که نوار چسب به خوبی کار می کند. در واقع، نوار چسب قابل تنفس نیست و از این رو پوست زیر نوار اشباع می شود و تاول بدتر می شود.
یک ماده دافع حشرات اساسی مهم است. اطمینان حاصل کنید که یک نام تجاری قابل اعتماد با محتوای Deet بالا - بیش از 90٪ (عقب نشاندن یک محصول عالی می سازد). تانزانیا یک منطقه مالاریا. زمانی که در کوه هستید در خطر نخواهید بود، اما قبل و بعد از صعود در معرض خطر خواهید بود. اگر قصد دارید قبل یا بعد از سفر در تانزانیا بمانید، باید قرص مالاریا مصرف کنید.
یک حوله کوهنوردی با وزن متوسط برای خشک کردن مو، صورت و دستان شما پس از یک روز بارانی.
توالتهای کلیمانجارو بهطور بدنامی بد هستند. شما میتوانید تصمیم بگیرید که توالتها را شجاع کنید یا میتوانید از مجری تور خود درخواست کنید که یک سرویس بهداشتی قابل حمل ترتیب دهد که در هر کمپ توسط یک باربر حمل و راهاندازی میشود. این کاملا به شما بستگی دارد. ما از هر دو استفاده کردهایم و اگرچه یک لوستر قابل حمل دلپذیر است، اما احساس میکنیم که اصالت کوهنوردی در کوه کلیمانجارو را از بین میبرد. لوسترهای قابل حمل معمولاً با قیمتی حدود 150 تا 200 دلار استخدام می شوند. همچنین باید دستمال توالت خود را همراه داشته باشید - یک رول کافی است.
خیر، چادرها و وسایل کمپینگ توسط تمامی اپراتورهای تور به عنوان ویژگی های استاندارد یک سفر کلیمانجارو ارائه می شود. اپراتورهای بهتر در کلیمانجارو از چادرهای دو نفره با کیفیت بالا از تولیدکنندگانی مانند Mountain Hardwear و The North Face استفاده میکنند. اپراتورها همچنین از چادرهای آشپزی بزرگ استفاده می کنند که به طور کامل مجهز به میز و صندلی برای کوهنوردان هستند. تمام این وسایل توسط باربرها به بالا و پایین کوه حمل می شود. به همین دلیل است که راهپیمایی های کلیمانجارو خدمه پشتیبانی بزرگی دارند
وسترن بریچ چالش برانگیزترین رویکرد به کلیمانجارو است. در اوایل سال 2006 پس از ریزش سنگ مرگبار که جان سه کوهنورد را گرفت، برای مدت کوتاهی بسته شد. با این حال، با پیکربندی مسیر جدید و ایمنتر بازگشایی شده و محبوبیت آن به طور پیوسته در حال افزایش است. برای کوهنوردانی که به این مسیر علاقه مند هستند، توصیه می کنیم راهنمای مسیر وسترن Breach ما را مطالعه کنند. برخی از الزامات خاص کیت کلیمانجارو برای نقض غربی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. بسیاری از این اقلام اجباری نیستند، با این حال، در صورت نامطلوب بودن وسترن بریچ، ممکن است به موارد زیر نیاز داشته باشید: کلاه ایمنی برای محافظت از سرتان در برابر خطر احتمالی سقوط سنگ ها، تبر یخی و کرامپون نقطه ای - بعید است که به این موارد نیاز داشته باشید، با این حال، اگر در طول فصل مرطوب کوهنوردی می کنید (به Kilimanjaro en roecounter. و برف عمیق معمولاً راهنماهای شما برای بریدن پلهها در این بخشها دنده مناسبی خواهند داشت (توصیه میکنیم با اپراتور تور خود تأیید کنید که دقیقاً چه وسایلی برای رخنه غربی نیاز دارید) نیاز به طناب یا مهار کوهنوردی بسیار غیرعادی است. مجدداً توصیه میکنیم با اپراتور تور خود، لیست کیت کلیمانجارو را که آنها توصیه میکنند همراه داشته باشید، در صورتی که تصمیم به صعود از وسترن ریچ گرفتید، توصیه میکنیم.
ما در تمام صعودهای خود اکسیژن اضطراری حمل می کنیم تا زمانی که فردی از بیماری جدی مرتبط با ارتفاع رنج می برد استفاده کنیم. در این صورت راهنما از شما می خواهد که فرود بیایید زیرا این تنها راه بهبودی است. با این حال، اکسیژن می تواند به افراد کمک کند در هنگام فرود احساس بهتری داشته باشند، بنابراین تخلیه را آسان تر و ایمن تر می کند
اقلام و خدمات ارائه شده برای کوهنوردی کلیمانجارو موارد و خدمات ذکر شده در زیر به صورت استاندارد در تاریخ های ثابت و صعودهای خصوصی در نظر گرفته شده است. اسکان و تدارکات • ترانسفر فرودگاهی برگشت از فرودگاه بین المللی کلیمانجارو به هتل. • دو شب اقامت در هتل تخت و صبحانه در هتل بر اساس دو نفر. • ترانسفر رفت و برگشت از هتل به دروازه • ترانسفر رفت و برگشت از دروازه به اقامتگاه. • ذخیره تجهیزات اضافی در اقامتگاه شما • افسر رابط KAS در حالت آماده به کار اگر در طول اقامت در آروشا در کوه به چیزی نیاز دارید • یک جلسه توجیهی اکسپدیشن قبل از عزیمت به کوه • مجوزهای ورود به پارک کلیمانجارو و مجوزهای کمپینگ در پارک • مجوز نجات کوهستان • دستمزد کارکنان • راهنماهای دوزبانه • صبحانه دوزبانه • غذاخوری و آشپزی گرم اکسپدیشن غذای میان وعده موجود در کمپ • آب جوشیده برای آشامیدن و شستن • چادر توالت اختصاصی ایمنی و تجهیزات • هزینه ثبت نام تخلیه هلیکوپتر • رادیوهای موج کوتاه، تلفن ماهواره ای، کیت کمک های اولیه اعزامی بزرگ و اکسی متر • اکسیژن پزشکی و وسیله ای برای تخلیه از کوه • میز و میز خواب بسیار با کیفیت به صورت استاندارد ارائه می شود • پروازها از کشور شما به فرودگاه بین المللی کلیمانجارو • ویزای ورودی تانزانیا • نکاتی برای کارکنان کوهستان • نوشیدنی و غذا در زمانی که در کوهستان نیستند • کلیه تجهیزات شخصی کوهنوردی (اجاره تجهیزات موجود است) • کلیه حمل و نقل خارج از آنچه در بخش ذکر شده است
تانزانیا دارای سه فرودگاه بزرگ بین المللی است:
دومی راحتترین گزینه برای کلیمانجارو است که تنها 42 کیلومتر با شهر کوهستانی موشی و 50 کیلومتر از آروشا فاصله دارد. علاوه بر پروازها به تانزانیا، میتوانید پروازهایی به نایروبی در کنیا در نظر بگیرید، که فقط 5 ساعت با اتوبوس تا آروشا یا 1 ساعت با هواپیما به JRO میرود. البته توجه داشته باشید که با انتخاب پرواز به کنیا ممکن است به ویزای چند بار ورود کنیا نیاز داشته باشید (مثلاً اگر از کنیا نیز پرواز می کنید و بیش از دو هفته را در تانزانیا سپری می کنید)، که می تواند به اندازه هزینه باشد. 122 دلار - در نتیجه هر گونه صرفه جویی که ممکن است در بلیط هواپیما داشته باشید کاهش یا حذف شود.
در تصمیم گیری برای رزرو پرواز، باید سفر کامل را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر می خواهید پس از صعود چند روز را در زنگبار سپری کنید، بهتر است بلیط یک طرفه از خانه خود به فرودگاه کلیمانجارو برای صعود، از آروشا به زنگبار پس از صعود، و سپس از زنگبار به خانه خود بازگشت.
آب و هوا در کوه کلیمانجارو می تواند از خیلی گرم تا بسیار سرد در همان روز متفاوت باشد، اگرچه تغییرات دمایی گسترده ای را از فصلی به فصل دیگر تجربه نمی کند. در عوض، درجه حرارت در کوه کلیمانجارو بیشتر با ارتفاع و زمان روز تعیین می شود.
در پایه کوه، میانگین دما در حدود 21 تا 27 درجه سانتیگراد و در قله، قله اوهورو، دمای شبانه می تواند بین 20 تا -20 درجه فارنهایت (7- تا -29 درجه سانتیگراد) باشد. مانند همه کوه های بزرگ، کلیمانجارو آب و هوای خاص خود را ایجاد می کند که می تواند بسیار متغیر و پیش بینی آن دشوار باشد. کوهنوردان باید برای شرایط گرم و آفتابی و باران، باد، سرما و حتی برف آماده باشند.
اگرچه بهترین زمان برای صعود به کلیمانجارو مصادف با فصول "خشک" است، باران و برف در هر زمانی از سال امکان پذیر است. وقتی بالاتر میروید، دما میتواند بهطور چشمگیری تغییر کند، یک لحظه میتوانید در زیر نور آفتاب کوهنوردی کنید، و لحظهای دیگر در برابر باد شدید قرار میگیرید.
کلیمانجارو که در ارتفاع ۱۹۳۴۱ فوتی از سطح دریا قرار دارد، به اندازهای بزرگ است که میتواند سیستمهای آب و هوایی خود را ایجاد کند. قرار گرفتن در خط استوا به این معنی است که بادهای تجاری (که گاهی اوقات "موسمی" نامیده می شود) که در سراسر اقیانوس حرکت می کنند و رطوبت را به سمت بالا می کشند توسط کوه قطع می شوند. این باعث می شود که باد به سمت قله حرکت کند، در حالی که می رود خنک می شود و باران و برف می آورد
شش مسیر برای صعود به کلیمانجارو و یکی فقط برای فرود (مسیر Mweka) استفاده می شود که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند و چشم انداز و چالش متفاوتی را ارائه می دهند. محبوب ترین مسیر مسیر Marangu است. یا همان مسیر کوکا کولا که اکثر بازدیدکنندگان را به کلیمانجارو جذب می کند. ماچامه یا مسیر ویسکی همانطور که گفته می شود نیز یک مسیر بسیار محبوب است و در نتیجه می تواند بسیار شلوغ باشد. این مسیرها معمولاً در حداقل 6 روز یا بیشتر تکمیل می شوند. مسیر Umbwe کوتاه ترین اما سخت ترین مسیر برای رسیدن به قله است و می توان آن را با حداقل 5 روز به عنوان Marangu طی کرد.
سه مسیر دیگر که عبارتند از شیرا، لموشو و رونگای مسیرهای کمتر استفاده شده ای هستند اما در حین پیاده روی مناظر زیبایی دارند. مسیرهای Lemosho و Shira از غرب به Kibo نزدیک می شوند در حالی که مسیر Rongai از شمال نزدیک می شود. این سه مسیر را میتوان در 6 تا 8 روز تکمیل کرد و فرصتی را برای سازگاری ایجاد میکند که شانس رسیدن به قله اوهورو را افزایش میدهد.
شش مسیر رسمی برای صعود به کلیمانجارو وجود دارد که طول و سختی آنها متفاوت است. اگر مسیر خاصی را در نظر ندارید، پیشنهاد می کنیم یکی از 4 مسیر زیر را در نظر بگیرید و در عین حال سختی مسیر را در نظر داشته باشید و اینکه مسیرهای طولانی تر میزان موفقیت قله بالاتری دارند.
اگر زمان زیادی ندارید و بهترین شانس موفقیت را می خواهید، این یک انتخاب عالی است. را
از جنوب غربی کلیمانجارو شروع می شود و قبل از صعود به قله اوهورو از طریق Stella Point به سمت جنوب حرکت می کند. با سازگاری عالی و مناظر متنوع و جالب هر روز یک انتخاب عالی برای کوهنوردان تازه کار است.
با نزدیک شدن به سمت غرب، مسیر لموشو یکی از مسیرهایی است که به شدت توصیه می شود. سه روز اول صعود آرام و نسبتاً بدون سفر است سپس در روز چهارم به مسیر پرتردد ماچامه می پیوندد. مسیری فوقالعاده از نظر مناظر، مناظری بینظیر از فلات با شکوه شیره را ارائه میدهد. میزان موفقیت این مسیر با مسیر ماچامه قابل مقایسه است.
مسیر Rongai از شمال شرقی، نزدیک مرز کنیا و تانزانیا به کوه کلیمانجارو نزدیک می شود. جاذبه اصلی آن این است که بسیار آرام است و تقریباً از بیابان دست نخورده عبور می کند. صعود از طریق مسیر اسکری به نقطه گیلمن با تراورس در اطراف لبه تا قله اوهورو است. فرود در مسیر مارانگو است. اگر قصد سفر در ماه های آوریل، مه و نوامبر را دارید، ممکن است بخواهید مسیر Rongai را در نظر بگیرید. این مسیر با نزدیک شدن به سمت شمال کوه، بارندگی کمتری دارد.
مسیر مدار شمالی جدیدترین مسیر تایید شده رسمی به بالای کوه کلیمانجارو و یکی از معدود راهها برای دیدن شیب شمالی آرامتر و دورافتادهتر آن است. این یک صعود طولانی و نه روزه است که زمان سازگاری عالی را ارائه می دهد و مناظری از حومه ناهموار و بسیار متنوع را در همه طرف های کوه بزرگ ارائه می دهد.
همه آنها از نظر سازگاری و مناظر عالی هستند که شانس یک قله موفق را نیز افزایش می دهد.
دریابید که واقعاً صعود به سقف آفریقا در ارتفاع 5,895 متری (19,341 فوت) بالاتر از سطح دریا چگونه است. مهم نیست که در مراحل برنامه ریزی کجا هستید، این ساعت بسیار مفید است زیرا:
ما حداقل هشت روز از ایالات متحده آمریکا و اروپا را توصیه می کنیم، اگرچه برخی از افراد ممکن است زمان بیشتری را برای سفر بخواهند. ما میتوانیم برنامههای سفر یا مسیرها را برای ارائه روزهای بیشتری در پارک(ها) سفارشی کنیم. برخی از افراد ممکن است بخواهند از کوه مرو در نزدیکی کوه نیز صعود کنند. اگر بیش از هشت یا نه روز فرصت دارید، میتوانید یکی از مسیرهای اصلی کوهستان را انتخاب کنید و هنوز هم قبل یا بعد از سفر برای یک سافاری حیات وحش وقت دارید.
شما می توانید در هر ماه از سال صعود کنید. در ارتفاعات پایین تر، آوریل، می و نوامبر کاملا مرطوب هستند در حالی که مارس و ژوئن ماه های انتقالی هستند. آگوست و سپتامبر سردترین و خشک ترین ماه ها هستند. ژانویه، فوریه، ژوئیه، آگوست و سپتامبر همه ماههای محبوب کوهنوردی هستند
ما می توانیم هر روز را با ساعت پیاده روی به جای کیلومتر اندازه گیری کنیم. اکثر روزها، به غیر از روز قله، با صبحانه حدود ساعت 6:30 صبح آغاز می شود و در ساعت 7 صبح حرکت می کند. چهار تا پنج ساعت پیاده روی خواهید داشت و برای ناهار استراحت می کنید و بعد از ظهر یک یا دو ساعت دیگر پیاده روی خواهید داشت. این روزها طولانی و سخت نیست و به شما توصیه می شود آهسته راه بروید.
اکثر گروه ها بسته به آمادگی گروه، آب و هوا و مسیر، از حدود ساعت 11 شب تا نیمه شب برای صعود به قله شروع می کنند. ساعات قبل از سحر برای شروع صعود به قله ایده آل است زیرا هوا سرد اما آرام و صاف است. به ندرت پیش می آید که در هر زمانی از سال در قله در سپیده دم هوای ابری پیدا کنید و در سپیده دم بهترین منظره را دارید.
از سوی دیگر، اگر صبح زود حرکت کنید، ممکن است باد شدیدی باشد و صعود سختتر شود. روز صعود یک روز پیاده روی طولانی است، بنابراین بهتر است زودتر شروع کنید و به آرامی پیاده روی کنید. رسیدن به قله و فرود آمدن به کمپ برای آن شب ممکن است تا 15 ساعت طول بکشد.
شما به سادگی یک بسته روزانه حدود دو تا چهار کیلوگرمی را حمل خواهید کرد، اگرچه برخی افراد بیشتر یا کمتر حمل می کنند. وسایل شما (که نباید بیش از دوازده کیلوگرم باشد) در داخل یک دافل ضد آب در سر راه قرار می گیرد و یک باربر آن را برای شما حمل می کند. اگر چیزهایی دارید که در صعود به آنها نیاز ندارید، ممکن است یک کیسه در آروشا بگذارید.
نسبت معمول سه یا چهار کارمند محلی برای هر کوهنورد است، اگرچه گروه های کوچک ممکن است چهار یا پنج کارمند برای هر کوهنورد داشته باشند. کارکنان معمولاً متشکل از راهنما یا راهنماها، اجاقپز حرفهای و باربرهای حمل دنده هستند. ما شما را به تعامل با کارکنان خود تشویق می کنیم. همه آنها افراد قابل اعتماد و محلی هستند که در سایه کوه بزرگ شده اند. بسیاری از آنها صد بار یا بیشتر به قله صعود کرده اند.
چادرهای شما به سبک کوهستانی، دو جداره، پشه بند، و کف بادوام با مواد ضد آب هستند. در حالی که از نظر فنی به عنوان چادرهای سه نفره رتبه بندی می شوند، دو نفر را بسیار راحت در خود جای می دهند. چادرها توسط کارکنان باربری برپا و بسته بندی می شوند. فضای کافی برای افراد بلند قد برای دراز کشیدن و فضایی برای وسایل شما در داخل چادر وجود دارد. در مسیر مارانگو، کلبهها به اندازه کافی بزرگ هستند که چهار تخته در کنار دیوارهای اتاقکهای قاب A ساخته شدهاند. کوهنوردان قد بلند احساس تنگی می کنند. دنده روی زمین ذخیره می شود. امکانات شستشو و توالت مشترک و خارج از خانه های ییلاقی است.
صبحانه شامل چای، قهوه، شیر، تخم مرغ، نان تست، فرنی، غلات، نان، میوه ها، بیکن، سوسیس و غیره است.
ناهار یک ناهار پیک نیک در راه در روز اول است در حالی که ناهار روز بعد با سوپ داغ، نان، سبزیجات، میوه ها، سالاد، کلوچه، گوشت گاو، مرغ یا ماهی، سیب زمینی، ماکارونی یا برنج همراه با سس است.
شام با سوپ های داغ شروع می شود و پس از آن غذای اصلی (ماکارونی یا برنج، گوشت)، دسرها و با نوشیدنی های گرم به پایان می رسد.
غذاهای محلی، سالم و مغذی که هر روز توسط آشپز و دستیارش به صورت تازه طبخ می شوند، به شما ارائه می شود. منوهای ما با دقت طراحی شده اند تا اطمینان حاصل شود که غذا خوشمزه است، هضم آسانی دارد و انرژی زیادی را فراهم می کند. در طول مسیر انتظار سبزیجات تازه، میوهها، گوشت، آجیل و تنقلات و همچنین آب تمیز را داشته باشید.
کربوهیدرات های اصلی وعده های غذایی برنج، سیب زمینی و ماکارونی و همچنین مقداری گوشت است. میوه و سبزیجات تازه همراه با هر وعده غذایی است. بیشتر وعده های غذایی دارای مجموعه ای از نوشیدنی های گرم مانند قهوه فوری، چای و شکلات داغ هستند. ممکن است بخواهید برخی از غذاهای کمکی مانند آب نبات، آدامس، شکلات، نوارهای بهداشتی و نوشیدنی های انرژی زا به همراه داشته باشید.
درخواست خاصی در مورد منوی خود دارید؟ جای نگرانی نیست. ما می توانیم رژیم های گیاهخواری و وگان را بپذیریم. برای کسانی که رژیم غذایی خاصی دارند، لطفا با ما تماس بگیرید تا در مورد اینکه چه کاری می توانیم انجام دهیم یا نمی توانیم صحبت کنیم.
جدا از اولین روزی که برای پیاده روی روز اول خود از هتل آب بطری می آورید، باربرها آب آشامیدنی شما را روزانه از نهرهای واقع در نزدیکی کمپ ها جمع آوری می کنند. اگرچه آب به طور کلی به اندازه کافی برای نوشیدن تمیز است، اما باربرها آب کافی برای پیاده روی روز بعد شما را می جوشانند. اگر معده حساسی دارید، ممکن است بخواهید قرصهای تصفیه آب اضافی همراه داشته باشید.
هیچ کس مجبور نیست ادامه دهد. همیشه کارمندان کافی برای تقسیم گروه بر اساس نیازها وجود دارد و بعداً در کمپ دوباره گروه بندی می شوند. اکثر مردم برای رسیدن به بالاترین کمپینگ مشکلی ندارند. اگر برخی از اعضای حزب تصمیم بگیرند که مسافت نهایی را تا قله صعود نکنند یا نتوانند در هر نقطه ای از زمان صعود کنند، می توانند منتظر بازگشت سایر کوهنوردان گروه باشند یا می توانند با یک راهنما به همان سمت پایین بروند یا یک مسیر جانبی را طی کنند. به مسیر فرود
شما باید سالم و تناسب اندام برسید. یک سرماخوردگی ساده یا یک بیماری تنفسی دیگر می تواند در طول پیاده روی بدتر شود. خطر مالاریا در کوه وجود ندارد و نیش حشرات بسیار نادر است.
ما همیشه یک جعبه کمک های اولیه همراه خود داریم و راهنماها در زمینه کمک های اولیه به خوبی آموزش دیده اند. صدمات جدی بسیار نادر است و پارک ملی کلیمانجارو یک تیم نجات در مواقع اضطراری دارد
آیا از وب سایت استفاده کنید مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها برای به روز ماندن در مورد الزامات فعلی برای واکسیناسیون مورد نیاز برای بازدید از تانزانیا. به طور کلی، به شما توصیه میشود قبل از انجام صعود به کلیمانجارو با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما تاریخچه پزشکی به روز شما را دارد و باید بتواند جزئیات تمام واکسیناسیون های مورد نیاز را در اختیار شما قرار دهد. واکسیناسیون هایی که برای بازدید از تانزانیا توصیه می شود عبارتند از: هپاتیت A و B، تیفوئید، هاری، سرخجه، فلج اطفال، دیفتری، اوریون و وبا. برای تب زرد به زیر مراجعه کنید.
اگرچه زمان شما در کلیمانجارو بیشتر در ارتفاعاتی سپری میشود که پشهها در آن حضور ندارند، با این وجود هم قبل و هم بعد از صعود در سطوح پایینتری خواهید بود. در آن ارتفاعات پایین، پشههایی که ناقل مالاریا هستند میتوانند مشکل ساز باشند، بنابراین قرصهای ضد مالاریا لازم است. شما باید با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید، زیرا به یاد داشته باشید که بیشتر دوره های داروهای ضد مالاریا قبل از خروج واقعی شما شروع می شود، بنابراین قبل از آن به خوبی با آنها صحبت کنید.
انجام واکسیناسیون علیه تب زرد همیشه ایده خوبی است، به خصوص که پوشش مادام العمر را فراهم می کند. تانزانیا خود ویروس تب زرد ندارد، اما اگر از یک کشور بومی تب زرد میآیید، یا توقف طولانیمدتی در چنین کشوری در مسیر تانزانیا داشتهاید، باید مدرکی ارائه دهید که نشان دهد واکسن زدهاید. در برابر تب زرد عدم انجام این کار می تواند منجر به امتناع از ورود به کشور یا واکسیناسیون در بدو ورود و به دنبال آن یک دوره قرنطینه شود - که سفر شما را خراب می کند!
بله. اگر قصد صعود به کلیمانجارو را دارید، برای ورود به تانزانیا به ویزا نیاز خواهید داشت. گذرنامه شما باید حداقل شش ماه پس از تاریخ ورود شما معتبر باشد و یک صفحه خالی برای مهر داشته باشد. اکثر اتباع خارجی باید قبل از ورود ویزا دریافت کنند، مگر اینکه کشورشان با تانزانیا توافقنامه معافیت ویزا داشته باشد.
منابع اصلی تغییرات هزینه عبارتند از پولی که برای غذا، اقامت در خارج از کوهستان، دستمزد باربر و راهنما، چادر و هزینه رفتن به کوه خرج می شود.
Savannah Explorers مصمم به ارائه بهترین غذا، بهترین راهنماها و باربرها، بهترین چادرها و تجهیزات، اقامتگاه قبل و بعد از صعود با کیفیت بالا، جهت گیری کامل حرفه ای قبل از صعود، بیمه برای همه کارکنان، و شامل تمام پارک ها است. مجوزها، وعده های غذایی، نقل و انتقالات و هزینه های میزبانی محلی. در برخی از سفرهای کم هزینه، غذا به حداقل می رسد و اغلب با سرخ کردن تهیه می شود. از آنجایی که انتظار می رود راهنماها و باربرها بخشی از دستمزد خود را با انعام پوشش دهند، این شرکت ها نمی توانند بهترین کارکنان را جذب کنند. اغلب، آنها لباس گرم کاملی برای کارکنان ارائه نمی کنند. کوه برای چادرهایی که در تانزانیا گران هستند سخت است، به این معنی که چادرها در سفرهای ارزان اغلب فرسوده یا کثیف هستند.
رویکرد ما این نیست که ارزانترین سفر را ارائه کنیم، بلکه هر کاری میتوانیم انجام دهیم تا احتمال رسیدن به قله را افزایش دهیم و از تجربه کلی با کارکنانی از افرادی که واجد شرایط هستند و کمکهای فوقالعادهای را که به شما ارائه میکنند، جبران میکنند، لذت ببریم. .
کلیمانجارو در تمام طول سال قابل صعود است. بهترین ماهها برای صعود، جولای تا اکتبر و دسامبر تا فوریه هستند، زیرا گرمترین و خشکترین ماهها هستند. جولای، آگوست و سپتامبر شلوغ ترین ماه های کوهستان هستند. یکی دیگر از عواملی که باید در نظر گرفت، ماه کامل است: بدون شک صعود به قله کلیمانجارو در یک عصر بدون ابر یک تجربه فراموش نشدنی است. حالا تصور کنید که یخچالها را در نور ماه میدرخشید - کاملاً خیرهکننده. همچنین می توانید برای جشن گرفتن شب سال نو به قله کوه بروید. چرا به ما در یک صعود شب سال نو، یک ماجراجویی منحصر به فرد یک بار در زندگی؟
در حین صعود در چادرهای کوهستانی سه نفره چهارفصل به سبک گنبدی هر چادر دو نفر می خوابیم. این چادرها مدرن هستند و دارای یک بالکن بیرونی و دهلیزهای بزرگ هستند که می توانید وسایل خود را در طول شب در آن نگهداری کنید. در روز قبل از راهپیمایی (روز ورود) و روز بعد از راهپیمایی (روز عزیمت)، ما در یک اقامتگاه راحت که در زمینهای وسیعی در سایه درختان موز در نزدیکی آروشا یا موشی قرار دارد، میمانیم. هر دو دارای مناظر خیره کننده، با اتاق های دوست داشتنی و امکانات مناسب هستند. ما درک می کنیم که بعد از یک هفته در کوهستان، می خواهید خود را با یک دوش آب گرم، غذای عالی و شاید یک بطری شراب خوب برای جشن گرفتن پذیرایی کنید!
بله، ما حتی شما را تشویق می کنیم که ثبت نام کنید! ما مطمئن می شویم که شما را در گروه بزرگتری از همسفران همفکر قرار می دهیم که به زودی دوستان جدید شما خواهند شد. هیچ چیز بالاتر از این نیست که یک هفته در کوهی در آفریقا به همدیگر گیر بدهیم!
صعود رویایی کلیمانجارو شما کاملاً متعلق به خودتان است. Uhuru Trails by Kiwoito با شما کار خواهد کرد تا دقیقاً تجربه پیروزمندانه جستجوی کوهستانی تانزانیا را که می خواهید سفارشی کنید. شما با افرادی که انتخاب می کنید می روید. شما هر روزی که بخواهید میروید. شما در مورد گزینه مسیر دلخواه خود، سرعت و تعداد روزهایی که طی خواهید کرد، با مسیرهای انحرافی به روستاها، جنگل ها، ویژگی های زمین شناسی یا هر چیزی که شما را به سمت کوه جذب می کند، اعم از گیاهان، مناظر پانوراما، یخچال های طبیعی یا چالش های کوهنوردی، تصمیم می گیرید.
می توانید روزهای استراحت بیشتری را برای سازگاری برنامه ریزی کنید تا بتوانید در واقع از تعطیلات منحصر به فرد خود در کلیمانجارو لذت ببرید و از مسابقه موش برای رسیدن به قله لذت ببرید، یا حتی به کمپ کراتر سفر کنید تا در طلوع خورشید از نقطه اوهورو شروع کنید. تعطیلات شما در کوهستان تانزانیا در کلیمانجارو فرصت یک عمر است. شما شایسته بهترین برنامه ریزی و حمایت ممکن برای تبدیل آن به خاطره ای ارزشمند هستید که با لذت به اشتراک می گذارید. لطفاً در روز مورد نظر خود را ترک کنید به این معنی است که می توانید از شلوغی به خصوص در روزهای ورود آخر هفته و تاریخ شروع جلوگیری کنید.
مقیاس زمانی لغو و هزینه ها
کلیمانجارو نیازمند استقامت، نظم و انضباط و تحمل ارتفاع است. هیچ مهارت فنی کوهنوردی لازم نیست. چالش اصلی، روزهای طولانی پیادهروی و کاهش اکسیژن در ارتفاع بالای ۴۰۰۰ متر است. مسافت روزانه از ۶ تا ۱۲ کیلومتر متغیر است. روز صعود به قله ۱۰ تا ۱۴ ساعت طول میکشد. آمادگی جسمانی و سازگاری مناسب، موفقیت را تضمین میکند.
بیشتر مسیرها ۶ تا ۹ روز طول میکشند. مسیرهای طولانیتر، هم هوایی و موفقیت در صعود به قله را بهبود میبخشند. مسیرهای کوتاهتر، خطر ارتفاعزدگی را افزایش میدهند. فرود معمولاً ۱ تا ۲ روز طول میکشد.
بله، مبتدیان در هر فصل موفق میشوند. شما به تمرینات هوازی مداوم، تقویت پاها و تمرکز ذهنی نیاز دارید. شما باید ساعتها در روزهای متوالی به آرامی پیادهروی کنید. تجربه قبلی در ارتفاعات بالا مفید است اما الزامی نیست.
مرگ و میر نسبت به کل کوهنوردان نادر است. تخمینها از ۳ تا ۱۰ مرگ در سال از بین بیش از ۴۰،۰۰۰ کوهنورد متغیر است. بیشتر حوادث مربوط به بیماری ارتفاع یا شرایط پزشکی موجود است. راهنماهای دارای مجوز، سرعت مناسب و معاینات پزشکی خطر را کاهش میدهند.
کلیمانجارو خیلی آسانتر است. اورست نیاز به کوهنوردی فنی، سرمای شدید و هفتهها هم هوایی دارد. کلیمانجارو یک مسیر کوهنوردی در ارتفاعات بالا است. در مسیرهای استاندارد از هیچ طناب یا تجهیزات کوهنوردی استفاده نمیشود.
اگر بیماری قلبی کنترل نشده، آسم شدید یا جراحی بزرگ اخیر دارید، نباید کوهنوردی کنید. عفونتهای حاد تنفسی خطر را افزایش میدهند. آمادگی جسمانی ضعیف نیز ایمنی و موفقیت را کاهش میدهد. در صورت ابتلا به بیماریهای مزمن، مجوز پزشکی توصیه میشود.