Kilimanjaro တောင်တက်ခြင်း အကြံပြုချက်များ

Kilimanjaro တောင်တက်ခြင်းသည် စွန့်စားသူများအတွက် အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမြင့် 5,895 မီတာ (19,341 ပေ) တွင် တည်ရှိပြီး ၎င်းသည် အာဖရိက၏ အမြင့်ဆုံးတောင်နှင့် ကမ္ဘာ့အမြင့်ဆုံး အလွတ်တန်းတောင်ထွတ်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏အမြင့်သည် မှန်ကန်သောပြင်ဆင်မှုနှင့် အတွေးအမြင်ဖြင့် သင့်အား ခြိမ်းခြောက်မှုမပြုပါစေနှင့်၊ ထိပ်သီးအစည်းအဝေးသို့ တက်လှမ်းခြင်းသည် လုံးဝအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သင့်အား Kilimanjaro ကိုအနိုင်ယူရန် ကူညီရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

1. မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်ပါ။

Kilimanjaro တွင် လမ်းကြောင်းများစွာရှိပြီး တစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏အခက်အခဲအဆင့်၊ ရှုခင်းနှင့် ကြာချိန်တို့ရှိသည်။ လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုများ ပါဝင်သည်-

Marangu လမ်းကြောင်း: "ကိုကာကိုလာ လမ်းကြောင်း" ဟု လူသိများသော၊ ၎င်းသည် အလွယ်ကူဆုံးသာမက အလုပ်အများဆုံးလည်း ဖြစ်သည်။

Machame လမ်းကြောင်း: “ဝီစကီလမ်းကြောင်း” ဟုခေါ်သည်၊ ၎င်းသည် ပို၍စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သော်လည်း ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်မြင်ကွင်းများကို ပေးဆောင်သည်။

Lemosho လမ်းကြောင်း: လူစည်ကားပြီး ရှုခင်းသာနည်းသောကြောင့် acclimatization အတွက်ကောင်းသည်။

Rongai လမ်းကြောင်း: တစ်ခုတည်းသော မြောက်ပိုင်းချဉ်းကပ်မှုမှာ ပိုတိတ်ဆိတ်ပြီး ပိုခြောက်သွေ့သည်။

သင်၏ သုတေသနပြုပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီသည့် လမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ပါ။

2. လေ့ကျင့်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုရယူပါ။

Kilimanjaro တောင်တက်ခြင်းသည် နည်းပညာဆိုင်ရာ တောင်တက်ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တောင်းဆိုမှုဖြစ်သည်။ လပိုင်းကြိုတင်လေ့ကျင့်မှုစတင်ပါ။ အပေါ်အာရုံစိုက်သည်:

Cardio- သက်လုံကောင်းဖို့အတွက် တောင်တက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း။

ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး- ခြေသလုံးနှင့် အူတိုင်ကြွက်သားများသည် ခရီးရှည်ခြေလျင်ခရီးအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

ခြေလျင်ခရီးများ လေ့ကျင့်ပါ- တောင်တက်ခြင်းကို အတုယူရန် အလေးချိန်ရှိသော ကျောပိုးအိတ်ဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။

3. Smart Pack

မှန်ကန်သော ဂီယာကို ထုပ်ပိုးခြင်းသည် သင်၏တက်ခြင်းကို ချိုးဖျက်နိုင်သည်။ မရှိမဖြစ်ပါဝင်သည်-

အလွှာလိုက်အဝတ်အစား အောက်ခြေရှိ အပူချိန်များ သည် တောင်ထိပ်တွင် အေးခဲသည် အထိ ကွဲပြားသည်။

အရည်အသွေးကောင်းသော တောင်တက်ဖိနပ်များ အရည်ကြည်ဖုများ မဖြစ်စေရန် တောင်တက်ခါနီးတွင် ချိုးပါ။

အိပ်အိတ်- သုညအောက် အပူချိန်အတွက် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။

Trekking Poles တည်ငြိမ်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဒူးနာခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

ရှေ့မီး- ထိပ်သီးညအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

နေကာခရင်မ်၊ နေကာမျက်မှန်နဲ့ ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ ရေဘူးတွေကို မမေ့ပါနဲ့။

4. အလိုက်သင့်နေပါ။

အမြင့်ဖျားရောဂါသည် Kilimanjaro တွင်အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်-

ပိုရှည်သောလမ်းကြောင်းကို ရွေးပါ- Lemosho သို့မဟုတ် Machame ကဲ့သို့သော လမ်းကြောင်းများသည် ရာသီဥတုဒဏ်ခံရန် အချိန်ပိုပေးသည်။

အမြင့်ကိုတက်၊ နိမ့်အိပ်ပါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မြင့်မားသောအမြင့်သို့ ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးသည်။

ရေဓာတ်ရှိနေပါ- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ 3-4 လီတာ သောက်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ နေမကောင်းဖြစ်လျှင် သင့်လမ်းညွှန်ချက်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။

5. ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော လမ်းညွှန်ကို ငှားရမ်းပါ။

လမ်းညွှန်မပါဘဲ Kilimanjaro တောင်တက်ခြင်းကို ခွင့်မပြုပါ၊ အကြောင်းပြချက်ကောင်းအတွက်ပါ။ လမ်းညွှန်ကောင်းတစ်ခုသည် သင့်ဘေးကင်းရေးကို သေချာစေပြီး လှုံ့ဆော်မှုပေးကာ တောင်နှင့်ပတ်သက်သော စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည်။ အတွေ့အကြုံရှိ လမ်းပြများနှင့် ပေါ်တာများပါရှိသော လိုင်စင်ရ ခရီးသွားအော်ပရေတာကို ရွေးချယ်ပါ။

6. သင့်ကိုယ်သင် အရှိန်မြှင့်ပါ။

Kilimanjaro သည် လူမျိုးမဟုတ်ပါ။ စွမ်းအင်ကိုချွေတာပြီး အမြင့်ဖျားနာခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် (“ဝင်ရိုးစွန်း” ကိုဆွာဟီလီတွင် နှေးကွေးသွားပါ။ ခရီးကို ပျော်ရွှင်စွာ၊ ရှုခင်းများကို ကြည့်ရှုပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချိန်ညှိနိုင်ပါစေ။

7. Summit Night အတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

ထိပ်သီးညသည် တောင်တက်ခြင်း၏ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ အေးတယ်၊ မှောင်တယ်၊ မတ်စောက်တယ်။ ၎င်းကိုကျော်ဖြတ်ရန် အကြံပြုချက်များ

အလွှာများတွင် ၀တ်စားဆင်ယင် နွေးနေသော်လည်း အပူလွန်ကဲခြင်းကို ရှောင်ပါ။

Stay အပြုသဘော: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလိုပဲ အရေးကြီးတယ်။

ဆက်ရွေ့ပါ- ခြေလှမ်းသေးသေးလေးတွေတောင် တွက်ကြည့်တယ်။

8. တောင်တန်းကို လေးစားပါ။

Kilimanjaro သည် ယူနက်စကိုရဲ့ကမ္ဘာအမွေအနှစ်များဒါကြောင့် သဲလွန်စ မထားခဲ့ပါနဲ့။ မင်းရဲ့အမှိုက်အားလုံးကို ထုပ်ပိုးပြီး တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်တွေကို လေးစားပြီး ဒီမယုံကြည်နိုင်စရာကောင်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ဖို့ မင်းရဲ့လမ်းညွှန်ချက်တွေကို လိုက်နာပါ။

Kilimanjaro ကို ယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

Kilimanjaro တောင်တက်ခြင်းသည် ဘဝပြောင်းလဲခြင်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှု၊ မှန်ကန်သောစိတ်ထားနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် သင်သည် "အာဖရိက၏ခေါင်မိုး" ပေါ်တွင်ရပ်တည်နိုင်ပြီး သင်ဘယ်တော့မှမမေ့နိုင်သောမြင်ကွင်းများကိုရယူပါ။

ယနေ့တွင် သင်၏တောင်တက်ခြင်းကို စတင်စီစဉ်ပြီး တစ်သက်တာ၏စွန့်စားမှုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။